Tha an casserole tuna clasaigeach seo na mheasgachadh clasaigeach de thuna, nòtaichean-dubha, agus an t-saus clach ghrinn (gun bhrot!). Chleachd mi pògan reòiteagte sa mhias seo, ach tha mi an-asgaidh a bhith a 'cleachdadh glasraich mheasgaichte reòta air a chòcaireachd gu h-aotrom no pònaichean agus measgachadh charaidean.
Feuch an cùlaibh an casserole noodle beuna seo le salad air a thilgeil no tomato ùr agus cucumbers.
Mura h-eil thu a 'cumail grèim air balgan-buachair, fàg iad a-mach, no sàbhail cuid de na h-uinneanan no an uidheam gus an cuir iad an àite.
Faic cuideachd
Bake Easy Tuna Noodle
Na dh'fheumas tu
- 8 unsa noodles uibhe farsaing
- 4 bùird-bhùird ìm
- 8 unsa balgan-buachair briste
- 4 spùir-bhùird
- flùr gach adhbhar
- 1 1/2 cupan bainne
- 1/2 canonnais cupa
- 1 1/2 cupan de phògan reòta (leam)
- 2 canastair (5 gu 6 uns gach) tunna (air a dhraoghadh agus air a chòmhdach)
- Sgòthan geala
- 1 1/2 cupan
- crùban bog aran ùr *
- 2 làr-bhùird (ìm)
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 F (180 C / Gas 4). Deiseag ìmpidh a 'biathadh no a' spriradachadh le 2-quart
- Còcaich na nòtaichean ann an uisge saillte a ghoil às dèidh stiùireadh pacaid. Dèan dragh ann an còmhdach agus losgadh fo uisge teth.
- Aig an aon àm, ann an siospan meadhain thairis air teas meadhanach, leagte 4 lobha-bhùird de ìm. Còcaich am balgan-buachair sgapte gus an cuir thu a-steach donn agus tairgse, agus an uair sin stir thu am min. Cook, a 'gluasad, airson timcheall air 1 gu 2 mhionaid. Beag air bheag cuir ris a 'bhainne agus lean ort a' còcaireachd, a 'gluasad, gus an tèid a thiormachadh. Cruthaich anns a 'mayonnaise, pògan reòta, tuna, agus pimiento. Thoir a-steach gu dìmear agus lean ort a 'còcaireachd, a' gluasad, airson 1 mionaid nas fhaide.
- Cuir an t-sauce còmhla ris na nòtaichean agus gabh measgachadh airson co-theacsaichean a mheasgachadh gu mionaideach. Tionndaidh a-steach don mhias fuine ullachadh.
- Ann am bobhla bheag, cuir na mucan-aran còmhla ri ìm leaghte. Spioblaich thairis air a 'chasaille.
- Brèicear airson 25 mionaid, no gus an tèid an casserole gu sgiobalta agus gu bheil an bearradh donn.
* Beachdan eòlach
Seach gu bheil an t-aran saillte a ' fàs beagan sgapte, ga thilgeil a-steach gu pìosan agus a' pròiseas ann am pròiseas bidhe gus am bi e gu grinn. Reub na mucan-bìdh ann am baga stòraidh bìdh agus cleachd iad mar a dh 'fheumas tu airson casseroles no biadh eile a tha ag iarraidh bratagan aran.
Airson mucan-bìdh aran air a bhroilleach, spread na mamagan a-mach air duilleag bèicearachd agus bruich ann an àmhainn ro-aithrisichte (165 C / Gas 3) airson timcheall air 12 gu 14 mionaidean, gus an tèid iad gu donn agus crunchy. Thoir sùil air mar a nì thu arran searbh furasta a bhualadh airson beachdan blas.
Am measgachadh
- Cuir fàilte air fàinneachan fionnaichean frèam Frangach no sgiobannan buntàta airson a 'bhàrr-mhullaich.
- An àite balgan-buachair, saute 1/2 cupan de sgiobair sglèat no measgachadh den sgiathran le 1/4 cupan de dhionnach gearraichte.
- Cuir 1 cupan de chàise sguabaidh ris an t-siùsa thiugh mus cuir thu an mayonnaise.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 685 |
| Gu lèir Fat | 36 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sòidiam | 1,181 mg |
| Gualaisg | 62 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 28 g |