Tha biadh Indo-Sìneach no Chindian mar thoradh air coimhearsnachd Shìona a tha a 'fuireach sna h-Innseachan. Chaidh na blasan blasda a bh 'aca am biadh a ghabhail agus chaidh an atharrachadh gu càball na h-Innseanach. Tha am bòrd furasta Bhel Sìneach seo a 'cleachdadh Sauchuan Sauchuan a chaidh a dheasachadh roimhe seo a ghabhas dèanamh air adhart agus a stòradh anns a' frids agad airson a chleachdadh san àm ri teachd. Tha Bhel Sìneach na bìdh bòidheach a tha làn deònach a bhith ri ithe mar bhiadh.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupa (250 gram) de
- nòtaichean cruithneachd
- 1 tbsp. canola, ola còcaireachd lus na grèine no glasraich gus na neodles a bhualadh gu domhainn
- 1/4 cupan caran gràidhte
- 1/4 cupan càl air a sgeadachadh gu math
- 1/4 de chupa le pocan-clag a tha gu math tana
- 1/4 cupan
- brògan bean
- 1/4 cupan de na h-earranan as ùire
- 2 bhòrd. coriander a tha air ùr-ghearradh
- 1/4 cupan peunuts air a ròstadh le salann
- 1/2 cupa
- Siùc Szechuan Indo-Sìneach
- 1 cp. fìonag
- 2 bhòrd. cuach tomato
- 2 chup. salann chili
- Salt airson blas
Mar a nì thu e
- A 'teasachadh uisge domhainn uisge gus a bhith a' goil. Cuir lòch de shalainn a-steach thuige agus an uairsin cuir na nòtaichean-nathrach ris. Boil gus an tèid a dhèanamh cha mhòr agus a thoirt air falbh bhon uisge. Dèan dragh gu math agus cuiridh tu a-mach air plata gus fuarachadh agus tiormachadh.
- Teas an ola còcaireachd gus na nòtaichean a fhrasadh gu domhainn. Dèan searbh domhainn gus am bi e buileach oraideach agus cruaidh. Thoir air falbh bho ola, dragh agus cùm air an taobh eile air pàipearan gu ruige fionnar.
- Gabh bobhla mòr mheasgaichte agus cuiridh tu na nòtaichean crioch ann. Cuir ris na h-innealan eile gu lèir agus cuir gu math.
- Dèan seirbheis sa bhad no gheibh e soggy.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 137 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 299 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 5 g |