Is e seo rèis-chearc furasta, sìol-chnàimheach, a tha air a dhèanamh le rus, cearc brònach, balgan-buachair, agus cnag-bhreac arain. Feuch an cuir thu a 'chearc bhroilleach seo agus an ris le salann broccoli no tomato ùr air a shàrachadh airson biadh sònraichte.
Na dh'fheumas tu
- 5 spùinn-bhùird ìm
- 3 spùran-bhùird
- 2 cupan brot cearc
- 1 cupan bainne
- salann agus piobar
- 3 cupan de rus air a bruich
- 3 cupan cearc brèagha air a bruich
- 2 cupan de bhalgan-buachair sauteed
- 1/2 cupan almonds slisered
- 1 jar (4 unsa) piobair gearraichte, air an drèanadh
- 1 cupan aran bog
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 f.
- Molaich 3 spùran-bhùird de ìm thairis air teas ìseal ann an siospan meadhain; stir flùr, a 'measgachadh gu math. Cook, a 'gluasad, airson 2 mionaid.
- Glè thric cuiridh iad brot agus bainne cearc còmhla ris an salann agus a 'phiobar.
- Còcaibh an sauce, a 'gluasad gu daonnan gus an tiormaich e.
- Àite bèicearachd à 2-cearc.
- Scairteadh leth an ris ann am bonn a 'bhèicearachd fuine; mullach le leth a 'chearc, leth de na balgan-buachair sglèatte, leth de na almoin agus pimiento.
- Thoir do leth an t-sauce thairis air a 'chèicean.
- Dèan ath-aithris air na sreathan.
- Molaich na 2 lòin-bhùird eile de ìm. Tilgeil leis na mnathan aran.
- Bhite a 'crathadh brògan aran thairis air mullach a' chasairil.
- Bèicear a 'chearc fiadhaich anns an àmhainn ro-sheasmhach fad 45 mionaid.
Beachdan leughaidh agus molaidhean
"A 'lorg rudeigin eadar-dhealaichte a dhèanamh le cearc a bh' air fhàgail, b 'e seo a bh' ann. Bha an sauce mìorbhaileach agus furasta. Chleachd mi broccoli ùr air a bruich, ach a-rithist cha robh mi a 'leantainn a' chuibhle gu dìreach. brot le stuag. Tha tòrr salainn agam agus tha mi a 'smaoineachadh gu bheil gach casserole a' blasadh mar a bhios tu a 'cleachdadh brot mar an t-sauce. Feuch ris, bidh thu cinnteach gu bheil thu ga iarraidh. " DF
"Is e seo reasair a tha gu math bòidheach a nì mi a-rithist agus a-rithist. B 'e an aon atharrachadh a rinn mi a bhith a' cleachdadh aon teaspoon de ghuailean grunnd clach ann an àite salann gus blas nas beairtiche a thoirt don sauce. Tha an sauce cho iongantach, a bhith ga cleachdadh mar uachdar de bhrot cice agus a 'cur cearc agus arbhair is buntàta gus cladair a dhèanamh dheth. Delicious! BM "
"... Bha e sgoinneil agus tha companaidh agamsa an deireadh-sheachdain seo agus tha mi an dùil a 'chasaille seo a dhèanamh a-rithist. Chuir na almoin agus an pimento uiread de sin agus na fàg iad a-mach nuair a dh'fheuchas tu an rèis." CI
Tuilleadh Reasabaidhean Caismear Cearc
Bake Potluck Chicken agus Macaroni
Easy Chicken agus Broccoli Casserole
Bèicearachd Chicken Le Beans Dubha agus Salsa
Cearc, Càise agus Penne Pasta Bake
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1373 |
| Gu lèir Fat | 52 g |
| Sàmhchair saill | 19 g |
| Saill neo-shàthaichte | 21 g |
| Cholesterol | 161 mg |
| Sòidiam | 1,328 mg |
| Gualaisg | 164 g |
| Fiber nàdarra | 10 g |
| Protein | 60 g |