Tha an milseag Thai seo gu bràth coltach ri marag ach le cunbhalachd cèic. Bhiodh e fliuch le bainne de bhainne no uachdar tiugh (no uachdar a tha air a ghlèidheadh) a bharrachd air crann-cnòimh toastach, agus tha a 'mhullach blasastach tropaigeach seo cinnteach gu bheil thu toilichte, gu h-àraid ma tha thu a' dèanamh fònaichean cnòcach. Tha e furasta a bhith mì-chofhurtail agus furasta a dhèanamh, tha am mucan seo fallain cuideachd - ìseal ann am braille is siùcar, agus cuideachd gluten saor. A 'chuid as fheàrr de na h-uile, is urrainn dhut an t-sèist mhilleadh seo furasta a ghiùlan suas agus san àmhainn ann an dìreach 10 mionaidean!
Na dh'fheumas tu
- Cèic:
- Faodaidh 1 inbhe math a dhèanamh
- bainne cnòcach
- 2 uighean
- Pinch de shalainn
- 1/2 flùr de ròpan cupan (ri fhaighinn aig stòran bìdh Àisianach / Sìneach ann am pocannan plastaig beaga)
- 1 cp. earrann cnòcòin
- 1 cp.
- earrann vanilla
- 1/4 cupan siùcar (no barrachd airson blas)
- Sgòthan geala
- 4 dolls de uachdar cnòc (no bainne tiugh bho chnoc bho mhullach nan can), uachdar le uchd, no uachdar reòite
- 2-3 tbsp. clach-bhiorach tioram a th 'air a thostachadh (faic stiùiridhean toastaidh aig deireadh an rèit)
Mar a nì thu e
- Cuir 1 bainne de chnòc-cuthaich ann am bobhla measgachadh. Crack anns na h-uighean, agus cuir pìos salainn ris. Buail gu math le pòcaid no gobha gus an cuir thu rèidh (30 diog gu 1 mionaid).
- Dèan sprùilleach air a 'mhin ròin a-mach agus a' chùis gus am bi e rèidh
- Cuir ris na h-earrannan a bharrachd air an siùcair. Beat gu ruige seo.
- Dèan deuchainn air a 'chasgaid airson milis, a' cur beagan siùcair air adhart ma tha thu ag iarraidh.
- Briseadh 4 fiadhaich (biadh bèicearachd fa leth) le beagan thuitean de ola còcaireachd (no faodaidh tu ìm a chleachdadh). Cuir a 'chas a-steach do na sreathan-dubha seo, a' lìonadh gu 3/4.
- Cuir ribeanan a-steach taobh a-staigh tais bèicearachd fada (an seòrsa a bhiodh tu a 'cleachdadh airson lasagna). Thoir uisge a-steach don mhias seo gus an ruig e 1/3 gu 1/2 suas gach taobh de na h-uinneagan.
- Cuir gu faiceallach san àmhainn. Brèiceadh aig 375 ceum airson 30 - 35 mionaid, no gus an tèid seudan / cèicichean a shuidheachadh. Bu chòir forc a chuir a-steach don ionad a-mach glan.
- Gus a bhith a 'frithealadh cèicichean mudaid: no an dàrna cuid gam fàgail anns na sreathan-dubha, no fuasgladh le sgian agus cuir às le bhith a' tionndadh sìos sìos thairis air frèamaichean. Cuir dollop an uachdar cnòc-cnòc (no uachdar-reòiteag / whipped) agus crann-cnòimh tòsta, ma tha thu ag iarraidh. Thoir fa-near, ma tha thu air reothadh a dhèanamh air a 'bhainne / uachdar cnòcach, bidh e air a chruadhachadh - gun a bhith draghail, gun dèan e "leaghadh" gu slaodach thairis air na maragan blàth, ga dhèanamh bòidheach!
- Gus a bhith a 'dèanamh cnòcag toastach: dìreach "frio tioram" (gun ola) an cnoc-chonnadh thairis air teas meadhain, a' gluasad gu cunbhalach gus am bi an coconut a 'tionndadh ora-dhonn agus a tha fiadhaich. Thoir air falbh cnag-chnothan bhon bhallachan sa bhad, no cumaidh e air adhart a 'tastadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sòidiam | 113 mg |
| Gualaisg | 19 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 6 g |