Tha an reasabaidh bàird-mhara seo na mhòr-chuid mòr de theaghlaichean, agus cho furasta sin a dhèanamh. Tha an dreach seo air a dhèanamh le tomato, sauce tomato, agus uachdar làn de bhrot buachair.
Feuch ri bàilean-feòla le rus no buntàta airson biadh làitheil blasta.
Faic cuideachd
Brat-smùid spioradail le sàtan tomato cruaidh
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 notaichean feòil talmhainn
- 1 oinnion mòr, biorach
- 1 cupan rus gun chomas
- salann agus piobar gu blas
- pòdar garl gu blas
- Faodaidh 1 (14.5 unsa) tomato
- 1 can (8 gunna) tomato sauce
- Faodaidh 1 (10.5 unsa) uidheam co-chòrdail de bhrot buachair-mhara
- 1 piobar glas uaine air a ghearradh
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mòr, cuir feòil-mhara, ceiseag agus rus còmhla. Cuir pùdar salann, piobar agus garlic. Measgachadh gu math.
- Cruth a 'mheasgachadh feòil a-steach do bhalla-feòir 1 1/2-òirleach
- Teas an ola ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan. Cuir na bannan-feòla agus bruich thu gus an tèid iad air gach taobh.
- Ann an siospan meadhain, cuir na tomatoan, an t-toms-tomato, piobar glas uaine, agus uachdar de bhrot buic-mhara còmhla. Thoir gu boil; lughdaich teas agus fuirich airson 5 mionaidean.
- Thoir do shiùca tomato thairis air dann-feòla bratach ann an sgilet agus an uairsin fuineadh aig 350 F airson 45 mionaidean gu 1 uair a thìde no gus am bi bàird-meatachd air an còcaireachd agus tha an t-saighead tiugh.
- Mura h-eil sgàile sàbhailte san àmhainn, gluais gu biadh-fuine.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 868 |
| Gu lèir Fat | 47 g |
| Sàmhchair saill | 25 g |
| Saill neo-shàthaichte | 15 g |
| Cholesterol | 235 mg |
| Sòidiam | 259 mg |
| Gualaisg | 53 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 56 g |