Tha measgachadh sìmplidh de ghalair garlic is basil air a 'chearc bòidheach seo. Is e cearc ròsta furasta a tha furasta a th 'ann airson ullachadh agus ròstadh san àmhainn. Cuir beagan dhuilleagan basil slàn fon chraiceann airson taisbeanadh iongantach. Feuch an cuir thu a 'chearc ròstach seo le buntàta air a bhiathadh agus am biadh taobh glasraich as fheàrr leat.
Na dh'fheumas tu
- 1 cearc ròstadh (mu 4 gu 5 not)
- 2 spàinean ola ollaidh (
- òir a bharrachd )
- 2 searbhag garlic (air a bhriseadh agus air a ghearradh gu grinn)
- 1 a 'còmhdach bòrd-bùird air basil ùr (air a ghearradh)
- 1/4 teaspoon salainn
- Dash piobar dubh
- 1 lemon (air a ghearradh suas, airson cavity)
- Roghainn: 4 duilleagan basil slàn
Mar a nì thu e
- Loidhnich pasgan ròstadh le fiodh. Omhainn fhiaclan gu 350 F.
- Suidhich an cearc air crann anns a 'chrann-ròstadh no cuir air òrdagan beagan riban eòrna no maidean caranóit fon chice gus a chumail dheth bho bhonn a' phoit agus a-mach às na criomagan. Cuir na pìosan lemonan ann an cuibhle a 'chicken.
- Ann am bobhla beag, cuir an ola, a 'chearcall, basil air a ghearradh, salann agus piobar còmhla. Cruthaich gus pas a dhèanamh agus snàmh thairis air agus fo chraiceann a 'chearc.
- Cuir beagan dhuilleagan basil fo chraiceann a 'chearc, ma tha thu ag iarraidh.
- Ròsta airson timcheall air 20 mionaid gach not, no gu co-dhiù 165 F air sgrìob àmhainn no teirm-teasairginn a tha air a leughadh a-steach air a chur a-steach don phàirt as doimhne de thigh.
Rèitichean Cice nas Delicious ri Feuchainn
- Cearcan Roastte Leacach
- Cearc Pesto Roasted Quick
- Cearc Roast Orain
- Tarragon agus Chive Chicken Roasted
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 932 |
| Gu lèir Fat | 52 g |
| Sàmhchair saill | 14 g |
| Saill neo-shàthaichte | 21 g |
| Cholesterol | 316 mg |
| Sòidiam | 301 mg |
| Gualaisg | 9 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 101 g |