Taing gu Colleen airson a bhith a 'roinn a' bhìdh blasail seo airson cearc blàthach. Tha am biadh luath agus furasta a dheasachadh agus a 'fuine agus bidh e a' dèanamh biadh teaghlaich math.
Bhite a 'sgoltadh brògan cearc (in-chnàmh) anns a' chuidhle anns an dealbh, agus chaidh an cur ann am beagan lòin bùird de ola glasraich an toiseach. Ma tha thu a 'cleachdadh brògan cearc gun fheum, lughdaich an ùine fuine gu mu 30 gu 45 mionaid gu lèir a rèir meud nam brògan cearc. No cleachd sliasaichean cearc sa ribe.
Gus a bhith a 'seachnadh tàirneag, feuch an cearc le teas-teasairginn earbsach a tha furasta a leughadh. Is e an teòthachd as lugha sàbhailte airson cearc 165 F.
Faic cuideachd
Cluaiseagan no casan cearc crùbach
Breacan Chicken sìmplidh le àirneis
Na dh'fheumas tu
- 4 brògan cearc, gun fheum no cnàimh-a-steach (faic comhairle)
- 1 1/2 cupan de bhlàthaich, air a roinn
- 3/4 cupa
- flùr gach adhbhar
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon piobar
- 1/4 cupan ìm
- Faodaidh 1 (10 3.4 gunna) uachdar de bhrot buachair-mhara
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 425 F.
- Cuir an ìm anns a 'phacaidh bèice 9-by-13-by-2-inch agus cuir e san àmhainn gus an do leagh an t-ìm.
- Toir 1/2 cupan de bhlàthaich ann am bogha tearc.
- Ann am bobhla farsaing, tana, cuir am min, an salann agus a 'phioban còmhla.
- Dip cearc a-steach don bhlàthaich agus an uair sin cuir a-steach e ann am measgachadh flùr airson còta gu mionaideach. Cuir an cearc anns a 'phacaidh fuine (ma chleachdas tu cnàmh ann an cearc le craiceann, cuir air dòigh an craiceann suas).
- Bèicear an cearc aig 425 F air a lorg airson 30 mionaid. Tionndaidh is bèicear airson 15 mionaidean nas fhaide. Tionndaidh na pìosan cearc a-rithist agus lughdaich an teas gu 375 F.
- Ann am bobhla, cuir còmhla an aon chupan de bhlàthaich a tha air fhàgail agus an uachdar co-cheangailte ri brot buachair-buachair agus a dhòrtadh thairis air cearc. Brèicear 15 mionaidean nas fhaide.
- Cuir an cearc bruich air dòigh. Cruthaich am measgachadh sauce anns a 'phaban agus an spàin thairis air a' chearc.
Stiùireadh
- Airson craiceann crispy, faodar cnàimh-a-steach ann an cearc le craiceann a ghearradh gu mionaideach mus bèicear e. Teas timcheall air 4 bùithtean de ola glasraich os cionn teas meadhanach àrd. Cuir ris a 'chearc, an taobh craiceann sìos, agus bruich airson timcheall air 5 gu 7 mionaidean, a' tionndadh gu donn air gach taobh. Cuir an cearc anns a 'bhèicearachd agus cuir a-mach an craiceann agus lean ort leis an rèis.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1452 |
| Gu lèir Fat | 88 g |
| Sàmhchair saill | 29 g |
| Saill neo-shàthaichte | 34 g |
| Cholesterol | 459 mg |
| Sòidiam | 847 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 136 g |