Tha na cuileanan meòcrach seo furasta a bhith a 'càradh agus a' còcaireachd sa sgilet. Tha na cuileanan sòlaichte donn, an uair sin cuiridh iad an t-sauce barbecue agus an sùgh apal ris. An uairsin, bidh na criomagan a 'dol a-steach gus am bi iad taitneach agus bòidheach. Feuch an cuir thu na criomagan meòcrach blasda seo le buntàta bakte agus na glasraich as fheàrr leat no casserole taobh.
Reasabaidhean co-cheangailte
Chops Muc-mhara Braised Le Orange agus Oinniún
Chops Muc-mhara furasta-grilled le spicy Rub
Na dh'fheumas tu
- 4 chops mearcan air an gearradh sa mheadhan, mu thimcheall 3/4 òirleach
- 3 cuibhreannan paprika
- 1/2 cuibhreon cumin
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/8 teaspoon talamh piobar dubh
- 3 spùir-bhùird
- ola ola ollaidh a bharrachd , air a roinn
- 1/2 cupan oinnsean le cruth
- 1/2 cup apple sùgh
- 1 cupa
- sauce barbecue
Mar a nì thu e
- Nigh na cromagan muiceach agus cuir tioram.
- Cuir còmhla am paprika, cumin, salainn, agus piobar; cuir na cuileanan meòcain leis a 'mheasgachadh.
- A 'teasachadh ola ann an sgàil mhòr trom os cionn teas meadhan. Tha am Brùnach na chops airson timcheall air 5 mionaidean air gach taobh. Thoir air falbh gu plàta agus cuir às do bhriseadh saill bhon phan, a 'fàgail timcheall air 1 bòrd-bùird.
- Cuir na h-uinneanan ris a 'bhalla agus bruich gus am bi na h-oiseanan aotrom gu donn. Cruthaich san sùgh ùghlan agus sanas barbecue. Thoir air ais na criomagan chun a 'chrann-pòcaidh agus thoir air ais thu. Clò-bhualadh agus urnaigh airson 20 mionaid. Thoir air falbh a 'chòmhdach agus cuiridh e aodach airson 5 gu 10 mionaidean nas fhaide, no gus an tèid na cromagan muc-mhara a thilgeil.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 636 |
| Gu lèir Fat | 34 g |
| Sàmhchair saill | 9 g |
| Saill neo-shàthaichte | 16 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sòidiam | 853 mg |
| Gualaisg | 36 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 44 g |