Tha ballan-cuairte brèagha agus tha seo na chuibhreann spòrsail a bhios a 'còrdadh ris an teaghlach gu lèir. Bidh na bàilean feòil-mhara is muicean air am bruich ann an sàsa tomato sìmplidh anns a 'chucair slaodach, mar sin is e cinch a th' ann airson ullachadh.
Dè na bàichean-feòir a th 'ann? Gu sìmplidh, 'se bàird-feòil a th' annta a tha a 'toirt a-steach ris Is e cas luath a th 'ann air ballan-feòil traidiseanta a tha a' toirt dhaibh beagan uidheamachd a bharrachd. Tha e air a bhith na b 'fheàrr le mòran de theaghlaichean o chionn fhada agus dh'fhaodadh tu fiù' s cuimhne a thoirt air do mhàthair no do sheanmhair a 'dèanamh bhalla-feòir nuair a bha thu òg.
Bidh an t-oideas furasta seo a 'còcaireachd nam bann-feòil ann an sàsa tomato air a thional le basil. Thoir fa-near a bhith a 'cleachdadh pìobair chili, salann air a thoirmeasg, no luibh a tha saor bho shalann ma tha thu ag iarraidh. Cuideachd, faodaidh tu brot tomato a chleachdadh an àite an t-sauce tomato.
Na dh'fheumas tu
- 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
- Bidh 1 not a 'feòil muicean talmhainn (no cleachd a h-uile beathach)
- 1 ugh a chaidh a bhualadh
- 1/2 cupan bainne
- 2/3 cupan rus gun chuairt
- 1 teaspoon salainn
- Sauce:
- 1 a-mach (14 1/2 uns) tomato (luaidh)
- 1 can (8 gunna) tomato sauce
- 1/2 cupan uisge no brot cearc
- 2 spùinn-bhùird le oinnsean cruaidh
- 1 teaspoon salainn
- 1 teaspoon basil air a thiormachadh no timcheall air 1 bòrd-bhùird air basil ùr
- Duilleag 1 bàgh
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla mòr, cuir na feòil talmhainn còmhla. Cuir an ugh, bainne, rus agus salann ris.
- Cruth a 'mheasgachadh a-steach do bhalla-feòir 1 1/2-òirleach. Cuir am Brùnach iad ann an sgile mhòr a th 'air a spreadh le bhith a' còcaireachd neo a 'bìdeadh no cuir beagan ola dhan sgilet.
- Ann am bobhla eile, cuir na tomataichean, an t-tomato, an uisge no a 'bhroth, oisean, salann, basil, agus bile bàgh còmhla.
- Leudachadh a-mach na saoil bho na binneagan feòla agus cuir iad ris a 'mheasgachadh saise. A 'gluasad chun a' chogaidh slaodach.
- Còmhdach agus còcaireachd airson 5 gu 7 uairean a thìde aig ìre ìseal no 3 gu 4 uairean a dh 'àirde.
Beachdan airson bùird-smùide mòr
Am Feòil. Tha e cudthromach gun tagh thu feòil feurach a tha a dhìth airson an reasabaidh seo seach gu bheil iad air am biadhadh dìreach san t-sauce. Tha seo a 'lùghdachadh an ìre de bhiadh agus 90% nas ìsle na roghainn iomlan.
Tha am measgachadh de mhuc-mhara agus feòil-feòla a 'cur blas inntinneach ris na bannan feòla seo. Mura h-eil beathach agad, feuch gun cleachd thu dà nota de mhairt-feòil.
An Rice. Dè an rus a bu chòir dhut a thaghadh? Eu-coltach ri bàlaichean-feòir bàn, chan fheum thu cus dragh a thoirt mun t-seòrsa ris oir tha iad air am bruich fad ùine. Is fheàrr le mòran dhaoine ròin fada, ged a bhios gràin gheàrr no rus sa bhad a 'dèanamh gu math.
Reasabaidhean Meatball nas Tlachdmhor
- Brat-smùid spioradail le sàtan tomato cruaidh
- Bùird-smùide bàn
- Suaidhean-mara Suaine airson a 'Chucair Mhala no Stovetop
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 499 |
| Gu lèir Fat | 22 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 9 g |
| Cholesterol | 174 mg |
| Sòidiam | 215 mg |
| Gualaisg | 26 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 47 g |