Tha an heicear giomach seo làn de chìsean feòil ghiomach, arbhair agus glasraich. Cuir cuid de chraobhan no carbadan dhan chowder seo gus a thionndadh a-steach do chowder coirce mara.
Cuir a-mach bacon bucan bruidhte no cnapan eile de ghiomach air.
Na dh'fheumas tu
- 2 spùran-bhùird ìm (no pàirt de dh '
- 5 no 6 oiseanan uaine (le mu 3 òirleach de ghorm uaine, air an gearradh gu cala)
- 1 sgiobachd riogha, crathadh
- 3 cuibhlichean-bhùird ann am piobar milis dearg
- 2 làr-bhùird
- 1/4 teaspoon crosgachadh
- 3 cupan de bhrot cearc
- 1 1/2 craiceann arbhair arbhair (ùr no reòthte agus tearc)
- 1 1/2 cupan uachdar mòr
- 1 1/2 gu 2 chupa feòil giomaich bruichichte
- Roghainneil: 1 tomato meadhanach (air a sìneadh, air a thionndadh)
- A 'salainn Kosher gu blas
- Piobar dubh ùr air a bhruidhinn gu blas
- Roghainneil: 1 bòrd-bùird air seòir tioram
- Roghainneil: bacon bruichte
Mar a nì thu e
- Teas ìm ann an siùpan meadhain thairis air teas meadhanach ìseal; cuir uinneag uaine, sgiath, agus clag piob. Sauté gus an tèid an sgiobair tairgse, a 'gluasad gu tric. Cuir flùr ris agus stir e gus a mheasgachadh. Cook, a 'gluasad, airson 1 gu 2 mhionaid.
- Cuir ris a ' chriolla seasgadh agus brot cearc; gluasad gu measgachadh. Cruthaich ann an craobhan arbhair. Cook, a 'gluasad, gus an tèid a thiormachadh agus gu sgiobalta. Cruthaich ann an uachdar mòr, giomach agus tomato. Dèan blas agus cuir salainn agus piobar, gus blas a chur air. Stuth ann an seire agus teas troimhe.
- Ma tha thu ag iarraidh, bidh iad uile a 'frithealadh le bacon beag air a bruich le crùbag no cnapan eile de ghiomach.
- Dèan frithealadh le brògan no briosgaidean teann.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 343 |
| Gu lèir Fat | 25 g |
| Sàmhchair saill | 14 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 129 mg |
| Sòidiam | 900 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 13 g |