Feuch ris a 'chiseag bheag de ghalaid a tha seo a tha furasta agus brèagha, sodium airson Crockpot Chicken agus Apples. Tha an blas beagan spìosraichte air sgàth a 'phùdar curraidh. Ma tha thu a 'frithealadh an rèit seo do chlann, faodaidh tu lùghdachadh no fiù a thoirt seachad air a' phùdar curraidh agus bidh an reas tòrr nas laige.
Tha an co-mheasgachadh de ùbhlan, oiseanan, pòdar curraidh agus cearc a 'toirt iomradh air Cearc Mughlai , ach chan eil bainne no uachdar anns an reasabaidh seo. Tha e brèagha a 'frithealadh air rus, còccous no pasta teas airson biadh bìdh geamhraidh.
Faodaidh tu cinnteach gun cleachd thu sliasaichean cearc an àite nam bràgan anns a 'chuidhle seo ma tha thu ag iarraidh. Cleachd 12 leacan cearc gun chraobhan gun chraicinn. Bidh an ùine còcaireachd beagan nas fhaide, mu 6 gu 8 uairean a thìde, oir bidh feòil dorcha a 'toirt nas fhaide airson còcaireachd na feòil gheal.
Airson dìnnear gu lèir, tha a h-uile rud a dh 'fheumas tu a dhèanamh na shàil ghlas, cuid de na rollaichean dinnear ma thogras tu, agus glainne de fhìon geal.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan apal seallan
- 1/8 teaspoon ground nutmeg
- 1 bòrd-lòchran pùdar curraidh
- 2 spùran-bhùird ìm
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 2 clachan garlic, biorach
- 6 gun chnàmh, gun chraiceann
- brògan cearc
- Salt agus piobar gu blas
- 3 ùbhlan Granny Smith, air an sgeadachadh agus air an gearradh gu tiugh
- Bidh 2 spiorad bhùird a 'sealltuinn fìgearachd
- 1/3 cupan broth cearc
- 1 bùithtean-bùird-bhùird
Mar a nì thu e
Ann am bogha beag easallach, cuir an seallan-ubhal, cnàmhag agus pùdar curraidh còmhla.
Ann am meis bheag microwave-sàbhailte, cuir an ìm, na h-uinneanan agus an garl còmhla. Microwave air àrd airson 1 gu 2 mhionaidean no gus am bi an tàmh air a ghlanadh. Cuir a 'mheasgachadh seo ann am bonn còcaire slaodach 3 gu 4 cuart.
Dip gach cearc cearc a-steach don mheasgachadh sùgh airson còta agus an uair sin àite anns a ' chrockpot thairis air a' mheasgachadh nionnach. Thoir air falbh aon mheasgachadh sùgh sam bith a tha air fhàgail thairis air a 'chearc.
Cuir salainn agus piobar gu blas.
Còmhdaich an còcaire slaodach agus bruich thu gu h-ìosal airson 5 gu 6 uairean a thìde no gus an tèid an cearc cha mhòr a bruich. Cuir ris na h-ùbhlan sgapte agus bruich airson 40 gu 50 mionaid nas fhaide gu h-ìseal no gus am bi na h-ùbhlan taitneach agus gu bheil an cearc air a chòcaireachd gu tur gu 165 ° F mar a thomhais e le teirmiméadar feòla earbsach.
An uairsin measgaich am fìonag, broth agus crann-coirce ann am bobhla beag agus gluaisidh tu a-steach don leac anns a 'chrann-chrom. Còmhdach agus còcaireachd air teas àrd, a 'gluasad bho àm gu àm, gus an tèid an sauce a thiugh agus gu sgiobalta, mu 10 gu 15 mionaidean. Dèan frithealadh le cuid de rus donn bruich teth.
Ma tha crockpot teth ùr agad, thoir sùil air a 'chearc an dèidh 4 uairean a thìde gu h-ìosal. Mura h-eil an sauce a 'fàs tiugh gu leòr, cuir dìreach barrachd chrann-arbhair measgaichte le brot cearc no ubhal le fìgeall.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1375 |
| Gu lèir Fat | 74 g |
| Sàmhchair saill | 22 g |
| Saill neo-shàthaichte | 29 g |
| Cholesterol | 429 mg |
| Sòidiam | 495 mg |
| Gualaisg | 34 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 136 g |