Ma bheir sinn beagan ùine airson èisteachd ris na buidhnean againn, is dòcha gum bi sinn ag ionnsachadh mòran. Ciamar a tha an lùth nas fharsainge agad? A bheil tòrr cuideam agad nad bheatha? A bheil mòran de dhragh is de dhroch aig do bhodhaig? A bheil thu a 'togail math? A bheil thu ga bruidhinn gu cunbhalach? A bheil thu a 'toirt ùine dhut fhèin gu làitheil? A bheil thu a 'cleachdadh na tha mi a' gairm fèin-chùram radaigeach: a bheil thu a 'dèanamh prìomhachas dhut fhèin leis an tuigse gu bheil thu a' gleidheadh na beatha agad fhèin seach a bhith "fèin-sheasmhach"? Tha freagairtean nan ceistean sin a 'toirt dhuinn pailteas fiosrachaidh. Tha glanadh ràitheil agus ràitheil na chothrom ath-shuidheachadh a dhèanamh air ar meatairean mathas, a 'toirt fois airidh air na buidhnean againn agus na h-organan dì-bhocsaidh againn ath-nuadhachadh. Bidh fuil, làimhseachadh agus cur às do na h-uile a 'faighinn aire agus beagan shaor-làithean bhon obair chruaidh aca.
01 de 08
A 'Bhitheadh Deococsachadh Bunasach: A' Chleachdadh Cleasachd Corporra An do dh'itheadh tu rè nan saor-làithean? A bheil thu air a bhith a 'toirt cus do bhiadh, deoch-làidir, siùcair agus bainne doirbh air do bhodhaig? Tha am prògram bìdh seo air a dhealbh gus cuideachadh le lùghdachadh, lag agus truailleachd na buidhne san fharsaingeachd. Chan eil e luath, agus is urrainn dhut gu leòr de bhiadh, làn, biadh slàn ithe. Is e am pàirt as fheàrr nach eil dad sam bith ann an seo: tha a h-uile biadh ri fhaighinn aig a 'bhùth ghrosair ionadail agad. Bidh thu a 'co-dhùnadh dè cho fada' sa tha thu airson dì-bhriseadh, a 'taghadh co-dhiù 7-14 latha, no mar atharrachadh leantainneach air dòigh-beatha. Aon uair 's gu bheil thu a' faighinn eòlas air dè cho math 'sa tha thu a' faireachdainn - co-chothrom, dealasachadh agus le barrachd soilleire na na bha thu roimhe - is dòcha nach eil thu airson a dhol air ais gu bhith ag ithe an aon sheòrsa slighe.
02 de 08
Cleachdadh ràitheil: Ag Ullachadh ar Buidhnean airson Eadar-ghluasad
Mar a bhios gach ràith a 'gluasad chun an ath cheum, is urrainn dhuinn taic a thoirt do na buidhnean againn le bhith a' glanadh nan slighean beothail againn gu socair. Tha feum aig aire air fuil, làimhseachadh, cur às do dhuilgheadas, mòran san aon dòigh anns am bi sinn a 'cruthachadh nan càraichean againn, ag atharrachadh an ola, agus a' dèanamh cinnteach gu bheil na h-uisgeachan gu leòr iomchaidh. Ach airson mòran againn, feumaidh na buidhnean againn glaod a dhèanamh a-mach mus gabh sinn stoc de na tha sinn a 'dèanamh dhuinne. Tha e iongantach gu bheil na h-innealan mìorbhuileach, cruaidh, dìleas agus seasmhach seo a 'cur suas ris an ìre mhath a tha iad a' dèanamh: ìre ìosal - agus eadhon briseadh-connaidh, olaichean tocsaineach, leòidean lìona ceimigeach, fois mì-fhreagarrach agus barrachd. Mar sin ma bheir sinn beagan ùine airson èisteachd ris na buidhnean againn, is dòcha gum bi sinn ag ionnsachadh mòran. Ciamar a tha an lùth nas fharsainge agad? A bheil tòrr cuideam agad nad bheatha? A bheil mòran de dhragh is de dhroch aig do bhodhaig? A bheil thu a 'togail math? A bheil thu ga bruidhinn gu cunbhalach? A bheil thu a 'toirt ùine dhut fhèin gu làitheil? A bheil thu a 'cleachdadh na tha mi a' gairm fèin-chùram radaigeach: a bheil thu a 'dèanamh prìomhachas dhut fhèin leis an tuigse gu bheil thu a' gleidheadh na beatha agad fhèin seach a bhith "fèin-sheasmhach"? Tha freagairtean nan ceistean sin a 'toirt dhuinn pailteas fiosrachaidh.
03 de 08
An Dìl Alcaileach jen hoy Tha a 'choimhearsnachd mheidigeach air a stèidheachadh gu bheil biadh alkaline a tha beairteach ann am biadh lusan cudromach airson fad-beatha, ach tha a bhith a' cumail suas daithead alkaline a 'sìor fhàs doirbh ann an cultar an latha an-diugh. Tha mèinnearan alkalizing co-chòrdail rim faighinn ann am pailteas ann an glasraich agus taghadh de mheasan, ach tha biadh freagarrach, soda, agus barrachd de phroiteanan air an cur an àite. Faodar casgadh slàn de chùisean slàinte agus duilgheadasan lùbach a lorg air ais chun an t-searbhag a tha air adhbhrachadh le ar modhan atharrachadh. Is e an deagh naidheachd gur urrainn dhuinn rudeigin a dhèanamh mu dheidhinn; faodaidh sinn a dhol air ais leis a 'phròiseas agus cuiridh sinn ar cuirp bho iomadh tinneas ann an cuid de mhìosan. Chan e suidheachadh luath a tha seo, agus tha e na dheagh dhòigh-beatha a dh 'fheumas cuid de thiomnadh. Bu chòir na ceuman a leanas do chuideachadh air do shlighe.
04 de 08
An Gnìomh Anti-Inflammatory: A 'fuasgladh nan "teintean" a-staigh Tha sèid air aon de na faclan-suaicheantais mòra anns a 'choimhearsnachd mheidigeach iomlan, agus tha fianais a' nochdadh gu bheil inflammachadh leantainneach aig cridhe mòran de na galaran, mura h-eil a 'mhòr-chuid dhiubh. Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' ceangal sèid le cumhaichean mar arthritis agus IBS, ach tha sinn a 'fàs nas motha a-nis a thuigsinn gu bheil e ceangailte cuideachd ri tinneas an t-siùcair, reamhrachd, tinneas cridhe, Alzheimers agus aillse. Faodaidh daithead anti-allaidh a bhith comasach air comharraidhean sàmhach, agus a 'tionndadh a' mhuir air iomadh cuspair slàinte, leis na buannachdan a bharrachd a thig bho bhith a 'meudachadh lùth agus, ann am mòran chùisean, call cuideam.
05 de 08
Air ais dhan sgoil agus Cìsean air ais gu obair: An Macro Bowl Is e mingan saor-ghalagan, gluten-saor, saor airson bainne a th 'anns a' bhobhla ghlas is uaine seo, agus tha e deatamach airson daithead macrobiotic no airson cuideigin a tha ag iarraidh stoidhle ithe sìmplidh agus èifeachdach. Tha sìmplidh a 'phròtacail seo sàr-mhath airson glanadh sàmhach, agus bheir e cothrom don chorp a bhith fois agus leigheas.
06 de 08
An Dusanan Salach agus An Fresh Fifteen A h-uile bliadhna, bidh Buidheann Obrach Àrainneachd (EWG) a 'dèanamh liosta de 49 seòrsa de thoraidhean agus na h-ìrean a tha iad a' fuireach a 'fuireach. Tha a h-uile toradh air a ghlanadh mus dèan thu deuchainn. Ged a dh'atharraicheas an liosta beagan bho aon bhliadhna gu ath-bhliadhna, tha rudan sònraichte co-chòrdail: tha toradh a dh 'fhaodadh a bhith gu ìre mhath sàbhailte nuair a thèid fhàs gu cumanta, fhad' sa tha measan agus glasraich eile air cus uallaich. Leis gu bheil protocol gluasaid sam bith a 'toirt a-steach mòran de mheasan agus de bheathaichean, tha e na dheagh bheachd innse dhut fhèin dè na rudan a bu chòir dhut a bhith a' ceannach organach.
07 de 08
Sùgh agus Smoothies airson Cleansing, Detox and Nutrition Alexandra Grablewski FoodPix airson Getty Images Faodaidh sùnaichean agus rèiteagan a bhith nan àrdachadh math air an t-àite bìdh làitheil againn. Bidh iad a 'solarachadh dòsan cuibhrichte de mhaitheas agus faodaidh iad cuideachadh a' cluinntinn freagairtean inflammatory sa chorp. Tha cleachdaichean de dh 'ionad-leigheis gnìomhach a' sìor fhàs a-steach gu protocolaidhean bìdh beairteach mathachaidh gus an cuid euslaintich a chuideachadh, agus faodaidh mòran de na deochan air an liostadh an seo a bhith a 'cur ri daithead leigheis. Seo liosta de chuid de na biadh meadhain as fheàrr leam. Beagan rudan ri chuimhneachadh: an-còmhnaidh a 'cladhach an sùgh no an sùgh. Carson? Le bhith a 'glacadh biadh bidh e a' leigeil leinn einnseanan cladhach a chuideachadh le bhith a 'toirt taic dha mathachadh. Tha seo gu h-àraidh cudromach oir tha an galar de dhroch dhuilgheadasan a tha mu choinneamh cultar an latha an-diugh, mar sin gabh e slaodach, blasad do dheoch, agus ga ghoid beagan co-dhiù mus sluig thu. Bheir do stamag taing dhut.
08 de 08
Nòta deireannach: Sùbhraichean Chakra agus Smoothies Matthew Wakem airson Getty Images Tha am facal chakra a 'ciallachadh cuibhle no vòcsaig anns an t-seann chànan Sanscrait, agus tha e air a chleachdadh ann an leigheas lùtha agus anatomy lùth gus comharran-fhuaimnean snìomh a cheangal a tha a' ceangal ar cuirp gu lùth na cruinne. Dìreach airson spòrs, tha mi air sùgh a leasachadh airson dathan nan 7 chakras. Chan e cruinneachaidhean tubaisteach a th 'annta bho rìoghachd a' phlannt, ach cuid de na h-innealan a ghabhas co-òrdanachadh còmhla gus cruthachadh gu h-iomlan. Bidh iad a 'tairgsinn speactro bogha-frois de phtytonutrients agus lùth làidir le biadh-mar-leigheas. Ma tha Vitamix, Blendtec no inneal-cumhachd cumhachd àrd agad fhèin, faodaidh tu na measgachadh mheasan a dhèanamh ann an rèiteagan; no ma tha mi a 'moladh lusan.