Chan eil an spaghetti còcair furasta furasta seo idir cho iongantach. Le bhith a 'cur a h-uile càil (a' gabhail a-steach pasta!) Anns a 'chucair Pot Puing a' dèanamh seo, bidh e furasta biadh aon-pot, agus tha e deiseil ann an nas lugha na 30 mionaid. Dìreach sàbhail feòil na talmhainn leis na h-uinneanan agus an iolaire agus an uair sin cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail. Suidhich an ùine airson 5 mionaidean aig cuideam àrd agus brùth air a 'phutan. Tha sin uile gu lèir ann! Cha b 'urrainn do dinnear spaghetti làn-dhachaigh a bhith nas fhasa.
Ma tha thu ag iarraidh clò-bhroinn anns an spaghetti sauce agad, cuir mu 1/2 cupan de phiobar ruadh no uaine gu a 'phoit còmhla ris na tomataichean. Bidh balgan-buachair cuideachd a 'cur cur ris an t-sauce cuideachd. Sàbhail iad còmhla ris a 'mhairt feòir.
Bidh an reasabaidh a 'dèanamh mu 4 seirbheis, agus tha e furasta a dhùblachadh airson teaghlach nas motha no air fhàgail. Tha e eadhon nas fheàrr air ath-ùrachadh an ath latha!
Dèan an spaghetti le aran garlic (faic na comhairlean) agus salad a tha air a thilgeil .
Na dh'fheumas tu
- 2 spùinn-bhùird
- ola-chroinn-ola
- 1 oraisean meadhanach (air a ghearradh)
- 1 buntàta feòil
- 2 clòimhe garlic (geàrr)
- 8 unsa spaghetti gun chromadh
- Faodaidh 1 (28 oz) tomatan a bhriseadh
- 3 spùran-bhùird le tomato
- 1 teaspoon basil le duilleagan tiormaichte (no 1 bòrd-lòin basil ùr gearraichte)
- 1/2 teaspoon measgan duilleach tioram
- 1/2 teaspoon siùcair gràinealaichte
- 2 cupan uisge
- Roghainneil: claisean piobair ruadh air an dash
- Roghainneil: 2 lòchran-bùird peirsil air a ghearradh (duilleag còmhnard ùr, Eadailtis)
- 1/4 cupan càise Parmesan (gràtaichte; agus barrachd, airson seirbheis)
Mar a nì thu e
- Teas an ola ola-uisge anns a 'Phut Instant air Sauté. Nuair a bhios an ola teth agus a 'briosgadh, cuir ris an oinniún gearraichte. Cook airson timcheall air 5 mionaidean, no gus am bi e tarraingeach. Crùbagan feòil feòir a-steach don phoit. Lean air a 'chòcaireachd gus nach bi an fheòil a-nis pinc, a' gluasad gu tric. Cuir ris an fhalagan biorach agus bruich airson 1 mionaid nas fhaide. Brùth air a 'phutan Sguir air falbh.
- Briseadh na spaghetti a-steach do thrian agus cuir ris a 'phoit còmhla ris na tomatoan brùite, greim tomato, basil, oregano, siùcair agus uisge. Cuir dash de bhratagan piobair ruadh, ma tha thu ag iarraidh. Stir am measgachadh gu socair gus a chumadh.
- Dèan cinnteach gu bheil am bruthach cinnteach agus dèan cinnteach gu bheil an t-inneal-adhair air Sealachadh. Brùth air a 'phutan Stiùireadh agus cuiridh e airson 5 mionaidean (àrdachadh). Nuair a bhios an ùine còcaireachd 5 mionaidean suas (bheir e grunn mhionaidean airson cuideam mus tòisich e a 'còcaireachd), leigidh an cuideam gu nàdarra airson timcheall air 5 mionaidean. Le sealbhadair poit no mitt àmhainn, tionndaidh a 'phut gu Venting gus an cuideam a tha air fhàgail fhàgail.
- Cruthaich an spaghetti agus an siùis agus cuir ris an 1/4 cupan de chàise Parmesan agus peirsil ùr gearraichte, ma tha thu a 'cleachdadh.
- Lòin an spaghetti agus an siùcas a-steach do bhobhla a tha a 'frithealadh agus a' frithealadh le càise Parmesan a bharrachd.
Stiùireadh
- Aran garlic furasta : Teas am broiler. Sgoltadh cuibhre de aran Eadailteach no baguette ann an leth gu còmhnard agus cuir e air clàr bèice, air a ghearradh suas. Ann an siospan beag, cuir 2 rùm-bhùird de dh'ìm còmhla ri 2 spùran-bhùird de ola-ola agus 3 clòbh de gheàrr-chnàimh agus garlic air a mhilleadh gu math. Cuir a 'chraobh thairis teas meadhan-ìseal agus bruich airson 2 gu 3 mionaidean. Tòstadh an aran fon bhroilleach gus am bi e aotrom gu donn. Thoir air falbh bhon àmhainn agus bruich leis an measgachadh ìm garlic. Cuir air ais e fon bhroilleach airson 20 gu 30 diog.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 548 |
| Gu lèir Fat | 22 g |
| Sàmhchair saill | 7 g |
| Saill neo-shàthaichte | 11 g |
| Cholesterol | 105 mg |
| Sòidiam | 229 mg |
| Gualaisg | 44 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 44 g |