Tha an casserole glasraich seo làn de blas agus dath. Bidh an sàsa gheal bunaiteach a 'toirt na glasraich còmhla, agus an toradh crùbach a tha air a bhogadh le crùbagan a' tighinn gu crìch. Cuir caise Parmesan gràdhach no seòrsa càise eile ris an àrdachadh mus cuir thu an t-aran, no cuir càise chun an t-sauce.
Tha seo na taobh sàr-mhath airson a bhith a 'frithealadh le min sam bith. Cuir e gu clàr dìnnear saor-làithean no thoir tlachd às le biadh làitheil.
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan carran (sgaoilte)
- 1 1/2 cupan acras (sgaoilte)
- 1 1/2 gu 2 cupa pise (reòite)
- 7 bùird-bhùird ìm (roinnte)
- 8 unsaichean balgan-buachair (sgaoilte)
- 4 bùrn-bhùird (làn-adhbhar)
- 1/2 teaspoon mustard (tioram)
- 2 chupan bainne
- Roghainneil: salann agus piobar dubh (ùr-fhàs, gu blas)
- 1 cupan breac-arain (fìor mhath, ùr)
- Roghainneil: Parmesan gràtaichte no càise eile
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 350 f.
- Ìm casserole 1 1/2-quart.
- Cuir na cuirran, an sgiobair, agus na h-inneal (ma tha iad a 'cleachdadh) ann an siospan mòr. Cuir timcheall air 1 òirleach de dh'uisge agus bheir thu greim. còmhdach agus còcaireachd airson timcheall air 8 gu 10 mionaidean, no gus an ruig na carranan tairgse. Cuir na peas a-steach agus lean ort a 'còcaireachd airson 3 gu 4 mionaidean nas fhaide, no gus am bi na glasraich air am bruich.
- Drag ann an còmhdach agus cuiridh tu taobh.
- Anns an aon chrann-sàise thairis air teas meadhan, leag mi 1 bòrd-bhùird de ìm. Cuir ris am balgan-buachair agus saute gus an cuir thu tairgse. Thoir air falbh am balgan-buachair agus cuir ris na glasraich.
- Cuir an sospan air ais thairis air teas meadhanach agus leaghadh 4 lobha-bhùird de ìm. Cuir ris a 'mhin agus a mhatanard tioram agus còcair, a' gluasad, airson 2 mhionaid. Beag air bheag cuir ris a 'bhainne agus lean ort a' còcaireachd agus a 'gluasad gus an tèid a thiormachadh. Blas agus ràithe le salainn agus piobar dubh ùr, gus blas a chur air.
- Cuir am measgachadh glasraich air a thraoghadh chun an t-sauce agus measgachadh gu socair a chum measgachadh.
- Molaich na 2 lòin-bhùird a tha air fhàgail de ìm agus cuir na mucan-aran air; tilgeil gus a bhith a 'còta na mamagan gu dòigheil.
- Tionndaidh na glasraich a-steach don bhogsa fuine.
- Dèan searbhag air na glasraich le càise Parmesan no càise le sguabadh eile, ma tha thu ag iarraidh, agus an uairsin àrd leis a 'bhroilleach.
- Brèicear airson timcheall air 25 mionaid, no gus am bi an lusan glasraich a 'fàs agus tha an t-àrdachadh air a bhith donn.
A 'frithealadh 6.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
- Caismeal Uaine Cheddar Green "No Soup"
- Brocoli Simple 6-Ingredient agus Rice Casserole
- Casserole Deòchann le Almond Topping Toastte
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 367 |
| Gu lèir Fat | 20 g |
| Sàmhchair saill | 11 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 44 mg |
| Sòidiam | 584 mg |
| Gualaisg | 39 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 10 g |