Bha mi a 'smaoineachadh mu Mhuc-mhara Crockpot agus Beans agus dè cho measail' sa tha mi air an reasabaidh sin, agus gu h-obann thàinig an smuain air a bhith a 'cleachdadh bhalan-feòla. Is e an reasabaidh mìorbhaileach seo an toradh. Tha e fìor chofhurtail, beairteach, agus cho furasta. Dìreach aon nota: tha an reasabaidh seo gu math milis, leis a 'phònair biadha agus a' chupag. Dh'fhaodadh tu bòtannan-bùird de shiùsair Worcestershire a chur ris gus am bi milischd ma thogras tu.
Na dh'fheumas tu
- 1 oinniún, air a ghearradh
- 1/3 cupan de ròin fhiadhaich, air a losgadh
- Bidh 2 (28-uns) a 'cantainn beansan baked
- 1/2 cupan cupa
- 1/4 cupan mongard
- 1 (16-unsa) pasgan caola reòta fiadhaich reòta
- 1/2 cupan uisge no broth feòil
Mar a nì thu e
Cuir a h-uile h-àrainnean ann an cruth cruck 4-5 cuart agus gabh measgachadh gu socair gus a chur còmhla. Dèan cinnteach gu bheil ròin fhiadhaich còmhdaichte le lionn. Clòdaich agus còcaireachd gu h-ìosal airson 6-9 uairean a thìde no gus am bi ròin fhiadhaich taitneach ach tha daingnean teas agus feòil teth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 768 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 294 mg |
| Gualaisg | 143 g |
| Fiber nàdarra | 39 g |
| Protein | 47 g |