Faodaidh biadh vegan fìor mhath a bhith riaraichte le reasabaidhean airson sàsaichean mar an gravy madain-buachair dubha amh. Faodaidh tu an t-inneal-buachair sìmplidh bhreacagan sìmplidh amh a chleachdadh airson loidhnichean saor-làithean no àm sam bith eile den bhliadhna.
Bidh a h-uile càil a 'blasad nas fheàrr le sòcan brònach agus tiodhlacan air an dòrtadh thairis air! Tlachd a ghabhail air an gravy bia amh seo, air a dhèanamh le balgan-buachair ùir, mar phàirt de chuirm-chluich Tagan Taingealachd amh, paidhir, gu cinnteach le buntàta neo- ghlasach amh.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan balgan-buachair (mar cremini no shiitake)
- 1/4 cupan oinniún (buidhe briste)
- 1/2 uisge cupa
- 2 spùinn-bhùird
- ola ola-ola fuar
- 2 spàinean
- nama shoyu (sauce soith amh) , (no airson blas)
- 1 teaspoon
- buidheachas beathachaidh
- 1 bòrd-bhùird air sage sìolte
- 1/2 teaspoon tyme (tioram)
- Pinch de shìol sgaoilte
- Pioch de phiobar dhubh (no airson blas)
Mar a nì thu e
- Cuir na h-uile stuth ann am pròiseas bidhe air a chur leis an lann-S no inneal-mheasaidh agus pròiseas aig astar àrd airson 20 diogan no gus am bi cunbhalachd rèidh, coltach ri gravy.
- Tlachd a ghabhail air do 'gravy' amh!
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 35 |
| Gu lèir Fat | 3 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 130 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |