An robh fios agad gu bheil e comasach a bhith a 'dèanamh iogart cruaidh feagain dhachaighean aig an taigh a' cleachdadh dìreach trì rudan as sìmplidh? Ma chuireas tu iongnadh ort, thoir sùil air na uirsgeulan sin mu dheidhinn biadh bìdh amh gus faicinn dè eile a dh 'fhaodadh nach eil fios agad!
Faodar an dreach biadh amh seo de iogart sìmplidh a chluinntinn ann an iomadh dòigh. Faodaidh tu blas a thoirt dha airson iogurt sìmplidh. Faodar a thoirt seachad le Raw Vegan Granola , measan ùra, air a chleachdadh ann an deochan mar an Raw Cardamom Lassi seo, air a chur ri pataichean no air a chleachdadh mar ionad airson sguab sgoltadh no sgoltadh. Tha am pròiseas co-ionann ri reasabaidhean Raw Nut Cheese ach le co-mheas eadar cnàimh is uisge airson toradh nas dinnear, nas spioradail. Mar le iogurt a chaidh a cheannach le stòran, thèid beagan uisge a shuidheachadh aig a 'bhonn. Is dòcha gum bi thu airson an iogart a thionndadh dheth agus an uisge a dhòrtadh. Is e an earrann as motha den cho-aontar, ach tha e a 'cur blas tangy ma tha sin freagarrach dha na feumalachdan agad.
Cuir measan, cnòthan, criomag de bhlasair feagain amh (neadar agave no sriup maple no dè as toil leat) agus tlachd a ghabhail ann am bracaist neo sgiobalta vegan blasda sam bith!
Na dh'fheumas tu
- 1 chnothan macadamia cupa no clach-fhiodha, làn tioram airson 2 uair a thìde
- 1 cupan uisge sgapte
- 1 bòrd-bùird lòm lemon, roghainneil
Mar a nì thu e
- Cuir na cnothan anns a 'choidseadair le leth an uisge. Dèan measgachadh airson 20 diogan agus cuir ris an uisge a tha air fhàgail. Dèan coimeasachadh gus an ruigear co-chòrdadh uachdar, rèidh.
- Cuir a 'mheasgachadh gu jar jar glainne agus còmhdach le còmhdach plastaig, air a chumail le còmhlan rubair. Fàg ann an àite blàth airson grement airson 16 gu 24 uairean. Nas fhaide air a bheil e na shuidhe, bidh an còrr a 'tachairt. Bruidhnibh ann an sùgh lemon, ma tha thu a 'cleachdadh agus a' cuartachadh gu sileadh.
Coltach ri bhith a 'dèanamh vegan cruaidh dhachaigh? Seo beagan de na reasabaidhean bìdh amh airson feuchainn:
- Lèine dachaigh a 'craiceadh ann an dehydrator
- Lusan vegan fìor-mhath agus salad no gourmet
- Rèit chips gheàrr biadh
- Seoclaid amh leam
- A 'dèanamh reothadh amh furasta (tha, reothadh!)
- Mar a nì thu càise cnàmha cladhach
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 119 |
| Gu lèir Fat | 10 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 111 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |