Leacan Cearc Pot Crock Le Mushrooms agus Bacon

Tha an reasabaidh seo airson itean cice na mheasgachadh crèadha de phuine, balgan-buachair agus uinneanan uaine. Bidh brot buachair bhuidhe co-cheangailte ri chèile a 'dèanamh salann blasda airson na h-itean.

Mura h-eil thu a 'faighinn grèim air eòin chicken ach mar a bhith a' measgachadh de thàthchuid, dèan a 'mhias le sliasaichean cearc gun fheum. Bhiodh sliasaichean cice a 'dol gu math leis a' bhalgan-buachair, bacon, agus uinneagan uaine. Bidh sliasaichean cice cuideachd a 'dèanamh gu math anns a' chucair slaodach agus tha tòrr blas aca.

Na dh'fheumas tu

• 1 punnd bioran cearc
• 1/2 cup de mhin làn-adhbhar
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/4 teaspoon piobar
• 4 cuibhrigean de tocain, air an èideadh
• 8 unsa balgan-buachair briste
• 4 uinneanan uaine air an gearradh le mullaich
• 1 cupa
• broth cearc
• 1 (10 3/4 unsa) brot buachair bhuidhe co-cheangailte
• 1/4 cupan fìon geal tioram no broth cearc

Mar a nì thu e

1. Gearr luibheagan cearc a-steach gu pìosan mòra.
2. Cuir flùr, salann, agus piobar còmhla ri chèile ann am bùth stòraidh bìdh. Tilgeil na pìosan èisg le measgachadh flùr.
3. Baconag aodach fiadhaich ann an sgile mhòr; toirt air falbh nuair a tha thu donn agus cruaidh. Cuir na h-itean cearc còmhdaichte le flùr, uinneanan uaine, agus balgan-buachair air an sgeadachadh gu sailleadh bacon sa sgilet agus saute gus am bi na h-aibhnean gu math donn.
4. Brùth a 'bhrat chicken a-steach don sgile agus a chòcaireachd, a' gluasad, gus am bi am measgachadh a 'cromadh.

1. Gluasad an grùthan cèire eadar-dhealaichte chun a 'chocaidh slaodach.
2. Cuir na pìosan bioc a th 'air bruich, brot co-cheangailte, agus fìon geal.
3. Còmhdach agus còcaraich air LOW airson 3 gu 5 uair a thìde.
4. Freicear na h-itean cearc agus glasraich thairis air rus a tha air a chòcaireachd teas, puingean tòcain no noodles.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	434
Gu lèir Fat	18 g
Sàmhchair saill	6 g
Saill neo-shàthaichte	7 g
Cholesterol	83 mg
Sòidiam	633 mg
Gualaisg	41 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	28 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).