Gabhaidh pùdar Lucuma a chleachdadh nuair a bhios iad a 'bèicearachd agus a' deasachadh milsean, a 'toirt milisneas an-siùcair gu briosgaidean, reòiteag no cèicean. Anns an t-Sile, tha reòiteag lucuma gu math measail air, eadhon nas motha na seoclaid, vanilla no sùbh-lusan. Is e seo reasabaidh brèagha ann an stoidhle Ameireaga a-Deas airson Cupcakes de Huam Deighe a tha saor bho siùcair geal. Thoir fa-near gu bheil cinn-latha air an cleachdadh airson milis a bharrachd.
Na dh'fheumas tu
- 1
- banana reòta
- ½ cupan gorman-mara (no sùbh-craoibh, sùbh-craoibhe msaa)
- 1 cupa
- bainne almond (no uisge)
- 2 làr-bhùird pùdar lucuma
- 1 cupan kale (no spinach, no cairt na h-Eilbheis)
- ½ cupan mango reòta
- 2-3 am peacadh
- cinn-latha (air a ghearradh)
Mar a nì thu e
- Cuir almain bainne no uisge gu inneal-bog.
- Cuir a h-uile h-inneal eile ris. Dèan ceangal gu rèidh.
- Tlachd a ghabhail air falbh. Is fheàrr gun tèid glaiseagan a ghabhail nuair a thèid an dèanamh, an àite a bhith a 'toirt dhaibh suidhe no fuasgladh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 1122 |
| Gu lèir Fat | 5 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 272 mg |
| Gualaisg | 288 g |
| Fiber nàdarra | 28 g |
| Protein | 11 g |