Tha an roast pot àmhainn seo air a bruich le sàsa sìmplidh barbecue, còmhla ri brot co-cheangailte agus measgachadh brot ceiseag. Is e ròstadh blasail a th 'ann le blas barbecue.
Cleachd gàirdean feansach no ròsta, no gearradh sam bith de ròc feòil "rost-pot".
Dèan seirbheis le rus no buntàta no cleachd e mar lìonadh ceapaire.
Na dh'fheumas tu
- 1 ròsta leam, mu 3 not
- Is urrainn 1 uachdar (10 1/2 unsa) uachdar de bhrot buachair-mhara
- 1 measgachadh ciste Lipton onion cèis
- 1 sauce barbecue jar
- 1 cupan cupa
- Bha 2 spùlan-bhùird air an dèanamh le mustard
- 1/4 cupan fìgeall sùlaire
- 1/3 cupan siùcair donn
- 2 teaspoon Sauce Siorrachd Worcester
- 1/2 cuibhreannan salainn
- 1/4 teaspoon Anabar Tabasco
Mar a nì thu e
- Teas an àmhainn gu 325 F.
- Cuir tricead dùbailte mòr de bhualadh trom-dhroch ann am pìos 9x13x2-òirleach - fàiligeadh gu leòr gus còmhdach agus ròin a ròn timcheall an roast chuck.
- Cuir chuchan air an ròstadh air a 'pholl anns a' phoit. Meudaich an uachdar de bhrot buachair-mhara, measgachadh brot ceiseagach agus soitheach barbecue (stiùireadh gu h-ìosal) còmhla. Toir thairis air feòil. Bidh an ròn a 'sruthadh gu teann, a' fàgail timcheall air 1 "cleachdadh eadar feòil agus foil.
- Bèicear an chuck air a roastadh anns an àmhainn preheated airson 2 1/2 gu 3 uair a thìde, no gus am bi feòil gu math taitneach. Leig leotha a bhith a 'roastadh roast airson 10 mionaidean mus cuir thu slicing.
- Dèan frithealadh leis a 'chrann-pìoban thairis air nòtaichean no a' frithealadh ann an ceapairean ..
Sauce barbecue
- Cuir a h-uile h-àrainneas saisear barbecue ann am pann beag agus a 'toirt air falbh e; lughdaich teas agus aodach airson 2 gu 3 mionaidean.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 857 |
| Gu lèir Fat | 50 g |
| Sàmhchair saill | 24 g |
| Saill neo-shàthaichte | 19 g |
| Cholesterol | 252 mg |
| Sòidiam | 851 mg |
| Gualaisg | 37 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 64 g |