Muffins a 'mhin-choirce

Tlachd a ghabhail air na muffins-olaidh-mhin-choirce seo a tha fìor às an àmhainn le mug cofaidh, no pasgan a-steach ann am bogsaichean bìdh do chlann airson bìdh fallain.

Ri Thighinn

• Calraidhean 208
• Calraidhean bho Fat 37
• Fat gu lèir 4.1g (shuidh 0.6g)
• Cholesterol 18mg
• Sodium 123mg
• Carbohydrate 37.4g
• Fiber 3.8g
• Protein 5.4g

Na dh'fheumas tu

• 1 1/4 cupan
• flùr cruithneachd slàn
• 1 1/4 cupan coirce
• 1 teaspoon pùdar bèicearachd
• 1/2 teaspoon soda bèicearachd
• 1/4 teaspoon salainn
• 1/2 teaspoon cinnamon
• 1 cupan de ghrunnd neo-bhriste
• 1/2 cupan de bhlàthaich (geir ìseal)
• 1/2 cupan làn siùcair donn
• 2 spùran-bhùird ola Canola
• 1 ugh mòr (air a bhuail gu aotrom)
• 1/2 ràisichean cupain

Mar a nì thu e

1. Preheat oven gu 400 ceum.
2. Lìn stainn muffin cupan 12 le criomagan pàipeir no spòradh le spòradh còcaireachd gun bhruich
3. Ann am bobhla mòr bidh iad a 'measgachadh flùr, coirce, pùdar bèicearachd , soda bèicearachd , salann agus cinnamon. Ann am bobhla meadhain, cuir blàths, siùcar, ola agus ugh còmhla. Dèan tobar ann an tìthean tioram agus cuir measgachadh ùbhlan ris. Cruthaich gu dìreach bog. Fill ann an ràisean. Lìon cupannan muffin 2/3 làn.
4. Brèice airson 16-18 mionaidean.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	168
Gu lèir Fat	5 g
Sàmhchair saill	1 g
Saill neo-shàthaichte	2 g
Cholesterol	76 mg
Sòidiam	137 mg
Gualaisg	28 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	5 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).