Muileann Clach-ghràin agus Caismeal-sèididh

Cleachd feòil-mhara no stuag a tha air fhàgail anns a 'chasairle feòil-mhara furasta seo. Chleachd sinn nòtaichean ugh anns a 'chaseroil, ach dh'fhaodadh spaghetti no pasta coltach riutha a bhith air an cleachdadh cuideachd.

Bidh seo a 'dèanamh piseag bòidheach, agus tha e na dhòigh air leth math a bhith a' cleachdadh mairt-feòil.

Airson barrachd dathan, cuir 1 gu 2 chupa de phòsairean steamed no glasraich measgaichte chun an t-sauce mus bèicear. Ma tha thu a 'cleachdadh feòil-mhara air a chnàmh, cuir thu a-steach dhan fhrigeradair. Tha e na b 'fhasa a bhith a' toirt na feòil-bìdh na pìosan èibhinn nuair a tha i air fuarachadh.

Na dh'fheumas tu

• 8 unsa noodles
• Is urrainn 1 feòil-feòil (12 às aonais) a dhèanamh, le fuarachadh agus gàradh, no 2 gu 3 cupan le feòil mairt
• 1 cupa (4 unsa) Cheddar mì-shùraichte le càise Ameireaganach
• Faodaidh 1 (10 3/4 às aonais) uachdar de bhalgan-buachair no uachdar de bhrot cice
• 1 cupan bainne
• 1/2 cupan deiseag air a ghearradh gu breagha
• 1 gu 2 chupan de phiutagan biorach no glasraich measgaichte, roghainneil
• 3/4 cupa
• bratagan bog bog
• 2 lota-bhùird ìm fèir

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 350 ceum F (180 céim C / Gas 4). Dèan inneal bèicearachd 2-cearcaill.
2. Còcaich na nòtaichean ann an uisge saillte a ghoil às dèidh stiùireadh pacaid. Drag gu math.
3. Cuir còmhla na nòtaichean bruich, feòil-mhara air a thionndadh, càise sguabaidh, brot co-cheangailte, bainne agus oinnsean.
4. Bruidhnibh anns na glasraich no air a 'bhruich, ma tha thu a' cleachdadh.
5. Lòin a 'measgachadh a-steach don mhion-fuine ullachadh.
6. Tilgeil an t-aran le an ìm a chaidh a leaghadh gu còta gu mionaideach; crathadh thairis air a 'chasairle.

1. Brèiceadh 35 gu 45 mionaidean, gus am bi an t-àrd-chromadh, donn agus tha an lìonadh teth agus bubbly.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	428
Gu lèir Fat	22 g
Sàmhchair saill	11 g
Saill neo-shàthaichte	7 g
Cholesterol	87 mg
Sòidiam	699 mg
Gualaisg	34 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	23 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).