Airson biadh taobh a tha furasta agus furasta a rèiteachadh a tha a 'dol gu math le cha mhòr prìomh mhias, cleachd aon de na reasabaidhean ròc kosher sin. A rèir Caidreachas Rice United, tha rus a 'toirt carbohydrates iom-fhillte, fiber, vitamain riatanach agus mèinnirean, agus antioxidants buannachdail. Is e reit sodium-, colesterol-, agus saor bho ghluten, agus chan eil ach braille air. Agus mar thoradh air cho mòr 'sa tha an gràn seo air a bhith a' còrdadh ris, bidh thu toilichte le inbhich agus clann aig a 'bhòrd nuair a bhios tu a' frithealadh reis.
01 de 08
One Pot Cicken and Rice Minal
Shabbat in a Pot - Chicken and Rice. Giora Shimoni Bidh an reasag seo a 'còcaireachd a' chearc agus an rus còmhla anns an aon phot. Tha an rus sùbhrach oir tha e a 'toirt a-steach na sùgh bhon chicken. Dèan cinnteach gu bheil an cearc air a seuladh gu teann nuair a bhios e a 'bruich gus am bi an smùid a' fuireach anns a 'phoit agus a' cumail a 'mhòine cice.
02 de 08
Clann as fheàrr le Fried Fried Sgaoileadh. Giora Shimoni Is e am Fris seo an dìnnear as fheàrr le mo theaghlach. Tha a h-uile dad a dhìth airson dinnear ann an aon mhias - carbs bho rus, pròtain bho uighean, agus mathas bho ghlasraich. Bidh sinn gu tric a 'toirt atharrachadh air na feadan sa mhias a rèir na tha againn ri làimh. Agus a 'chuid as fheàrr de na h-uile nuair a thig e gu prep an dìnnear, tha am biadh rís blasda seo nas fhasa a dheisealachadh, agus bhiodh dùil agad.
03 de 08
Pìobaireachd na Mara Meadhanach le Curraidh is Rùsgan Recipe Pilaf Rice mheadhanach na mara. Giora Shimoni Is e pilaf mead an Ear Mheadhanach agus Meadhan Àisianach anns a bheil gràn donn ann an ola agus an uair sin bruich ann am broth ràithe. Tha an stuth Rice seo, le curry agus reisins, a 'blasad mar pilaf, ged a tha an reasabaidh a' sgrìobadh donn. Tha blas meadhon-thìreach na ròis seo ga dhèanamh mar an taobh taobh a-staigh foirfe airson fear-uan.
04 de 08
Frasan aotrom uisge Frasan aotrom uisge Giora Shimoni Tha an t-oideas sìmplidh seo de ríse glasraich furasta dha nuair a dh 'fheumas tu biadh a tha luath, ach fèilleil. Nuair a chuir mi cuireadh dha na h-aoighean airson Shabbat agus tha mi ann an cabhag, bidh mi a 'frithealadh brot chicken, cearc ròsta, glasraich ròsta agus an ròg seo. Ma tha mòran chloinne aig a 'bhòrd, bidh mi a' cleachdadh ròin geal an àite rus donn.
05 de 08
Bukharian Rice - Plov Bukharian Rice. Giora Shimoni Thàinig mo mhac, a tha 12 bliadhna a dh'aois, a tha a 'faighinn biadh an teaghlaich a tha a' tighinn bho thigh, dhachaigh bho thaigh a charaid, a 'seinn molaidhean mun mhis ròm iongantach seo. Chaidh an t-òran rudeigin mar seo: "B 'e seo an dìnnear as bòidhche a chuala mi riamh air mo bheatha!" Gu dearbh, thug mi Ilanit dhan t-sabaid airson an ribe. Bha mi toilichte faighinn a-mach gu robh e a 'bruidhinn mu dheidhinn measgachadh de rus, cearc, glasraich a chaidh ullachadh ann an aon phot. Gun a bhith nas sine, tlachd às oideas Bukharian Rice Ilanit.
06 de 08
Rice le Carrots Rice le Carrots. Giora Shimoni Tha Rice le Carrots furasta a dheasachadh. Cha leig thu leas saoranan agus curranan a dhèanamh, agus an uair sin cuir ris agus uisge ghoil. Tha mo chlann a 'toirt toileachas air an t-Sàbaid seo oir tha na h-oiseanan agus na cuirrain a' cur blas milis ris an rus.
07 de 08
Saffron Rice le cnothan giuthais agus pistachios
"Rice a-rithist?" Cuir iongnadh air do theaghlach le bhith a 'frithealadh an Saffron Rice bòidheach is fiadhaich seo le cnothan giuthais agus pistachios, a chaidh a dhearbhadh agus a dhearbhadh le luchd-taic Ohio Ohio Paula Levine Weinstein agus Julie Komerofsky Remer.
08 de 08
Salad Cranberry Rice
Airson suipeir samhraidh a tha gu math sàsaichte, cuiribh seirbheis chun an Slat Cranberry Rice seo, a chaidh a dhearbhadh le deuchainnean Ohio Ohio Paula Levine Weinstein agus Julie Komerofsky Remer, le iasg grinne no cearc.