Tha stuth-càise bradan agus càise Parmesan anns na piopaichean a tha a 'blasadh mòr.
Na dh'fheumas tu
- 4 sgioban clag uaine, sgaradh, sìol agus memblan air an toirt air falbh
- 1 bòrd-bhùird air oinnsean breagha
- 1 cupan de bhragagan aran bog, air an roinn
- 1 ugh, beagan air a bhualadh
- 1/2 cupan bainne
- Salt agus piobar gu blas
- 1 teaspoon sùgh lemonan ùr
- Faodaidh 1 bradan beag (7 1/2 uns) bradan
- 2 spùran-bhùird ìm no margarine
- 2 lòch-bhùird le càise Parmesan
Mar a nì thu e
- Piopairean boil ann a bhith a 'goil uisge saillte airson 5 mionaidean; dragh gu math. Cuir na h-uinneagan, 1/2 crùban aran cupa, ugh, bainne, salann agus piobar, sùgh lemon, agus bradan.
- Lìon sligean piobair.
- Miongaich ìm ìm le 1/2 cupan aran a tha air fhàgail agus càise Parmesan a dh 'fhàg; crathadh thairis air a 'phiopaagan air an lìonadh.
- Cuir ann am biadh bèicear teann aig 400 F airson 15 mionaidean.
Reasabaidhean Pepper nas Stuffed
Bell Peppers Stuffed Le Bàrr-feòil
Peppers Stuffed with Ground Beef and Rice
Peppers Stuffed With Tuna
Pìobairean Pòlach
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 355 |
| Gu lèir Fat | 15 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 5 g |
| Cholesterol | 99 mg |
| Sòidiam | 451 mg |
| Gualaisg | 32 g |
| Fiber nàdarra | 4 g |
| Protein | 23 g |