Meatloaf Le Beans Dhubh

Tha an meatloaf bòidheach seo air a lìonadh le blasan Tex-Mex agus caesan measgach meadhanach. Tha e air a dhèanamh le feòil-mhara agus feòil dubha, còmhla ri cumin agus seusanan eile. Bàrr an meatloaf seo le salsa no tomato le chilis uaine agus a 'frithealadh le buntàta no rèis stoidhle Mheicsigeach no Spàinntis.

Na dh'fheumas tu

• 2 notaichean 85% gu 90% feòil feòil fiodha
• 1 pòna dhubh (15 às aonais), air an drèanadh agus air an losgadh
• 2 làr-bhùird le cilantro ùr, le roghainn
• 1/2 cuibhreannan pùdar garlic no garlic garbh
• 3/4 teaspoon ground cumin
• 1/4 cupan de ghrannd air a ghearradh gu breagha
• 1 cladhach de phìobair chili
• 1/2 cuibhreannan salainn
• 1/4 teaspoon talamh piobar dubh
• 1 ugh mòr
• 1/3 a 'cupa bhioran aran tioram tioram
• 1/4 cupan bainne
• 1 cupa measgachadh measgach measgach de cheeses, le no le pepagan sa mheasgachadh

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 350 ceum F.
2. Glosg a-steach pacaireachd bìdh le rùsg no biadh bèicearachd.
3. Ann am bobhla mòr, cuir feòil-mhara , pònairean, cilantro no peirsil, pùdar garlic, cumin, oinniún, pùdar chili , salann, piobar, ugh, brògan aran, agus bainne còmhla. Dèan meas gu leòr air a bhith còmhla.
4. Air fad fad 18-òirleach de pholl, cuir am feòil a-mach gu ceart-cheàrnach 10- x 12-òirleach. Spread a 'chàise thar an ceart-cheàrnach gu taobh a-staigh 1/2 òirleach de na h-oirean. Dèan suas gu cùramach agus a 'briseadh na h-uinneagan còmhla.

1. Cuir a-steach am biadh-fuine agus fuine airson 1 uair is 15 mionaidean.
2. Ma tha thu ag iarraidh, spàin salsa beag thairis air a 'bhiadh mu 5 mionaidean mus dèanar e.
3. Dèan frithealadh le salsa fuar no blàth, rus no buntàta, agus arbhar no an taobh as fheàrr leotha.

Bidh e a 'frithealadh 6 gu 8.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Cheddar Meatloaf Le Sauce Tangy
Clach-aodach air a Chlò-bhualadh
Mealbhach Grilled
Parmesan Meat Loaf
Tex-Mex Meat Loaf
Meat Loaf an taobh an iar-dheas

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	557
Gu lèir Fat	18 g
Sàmhchair saill	7 g
Saill neo-shàthaichte	7 g
Cholesterol	216 mg
Sòidiam	204 mg
Gualaisg	50 g
Fiber nàdarra	15 g
Protein	51 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).