Ràit Rollaidean Sweet Potato

Tha na rollaichean bìdh milis buntàta bog seo air an gèilleadh anns an inneal arain, gan dèanamh a 'snìomh gus ullachadh, cruth, agus còcaireachd.

Tha am measgachadh sìmplidh de na h-àrainnean a 'dèanamh mu dhà dhusan rollaichean tarraingeach. Chan fheum inneal arain a bhith agad gus na rolan sin a dhèanamh. Dèan an taois air a làmh le làimh no leis a 'mheasgadair seasaidh ma tha thu ag iarraidh.

Na dh'fheumas tu

• 2 buntàta meadhanach meadhan (1 cupa, sgeadachadh)
• 3/4 cupan bainne
• 3 spùran-bhùird ìm (air an leaghadh, agus a bharrachd air rollaichean àrda a-mach às an àmhainn)
• 1 ugh mòr (air a bhuail)
• 4 cupan min-adhbhar airson adhbhar (
• 18 unsa )
• 4 bùithtean-siùcair
• 1 teaspoon salainn
• 2 1/4 cuibhreannan a tha gnìomhach a 'bleith tioram

Mar a nì thu e

1. Peel 2 dà bhuntàta meadhanach agus gearradh iad ann an ciùban.
2. Thoir pot le uisge saillte gus boil thairis air teas àrd.
3. Cuir na ciùban buntàta ris an uisge ghoileach agus lughdaich an teas gu ìseal. Còmhdaich am panag agus bruich airson timcheall air 20 mionaid, no gus an tèid tairgse.
4. Drain gu math agus mash. Coimhead gu tur agus tomhas 1 cupa airson an rèis.
5. Cuir na h-uile stuth a chur ris an inneal arain san òrdugh a mhol an neach-dèanamh.
6. Cleachd a 'chuairt bhos bunaiteach. Nuair a bhios an rothaireachd a 'tighinn gu crìch, cuiridh e na pìosan às an taois airson bàlaichean a dhèanamh, agus cuiridh e ann am panna bèicearachd ceàrnagach le 9 òirleach agus mar sin tha iad dìreach a' bualadh ach nach eil ro fhaisg air. Bidh mi a 'dèanamh nam bàl timcheall air 1 3/4 às aonais gach aon agus a' faighinn mu 24 rollaichean.

1. Còmhdaich na rollaichean le aodach agus èirich airson timcheall air 45 mionaid ann an àite blàth, gun dhroim.
2. Bèicear ann an àmhainn fiodha 375 airson timcheall air 20 gu 23 mionaidean, gus a bhith gu math donn. Brùis na mullaich le ìm a tha air a leaghadh no bog leotha fhad's a tha iad teth.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	141
Gu lèir Fat	6 g
Sàmhchair saill	2 g
Saill neo-shàthaichte	2 g
Cholesterol	44 mg
Sòidiam	326 mg
Gualaisg	18 g
Fiber nàdarra	2 g
Protein	4 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).