Bidh na burgairean bean dubh seo ga dhèanamh na h-oidhche borb! Mura h-eil thu a-riamh a 'feuchainn ri burger bean dubh, agus nach robh an smaointinn dìreach coltach ri rud sam bith a bhiodh tu a dhìth ort feuchainn, bu chòir dhut feuchainn ri burger bean dubh a thoirt seachad. Am bi iad gad chuideachadh a bhith a 'smaoineachadh gu bheil thu ag ithe hamburger feòil? Is dòcha nach eil. Ach tha iad brèagha, agus bidh iad a 'dèanamh ag ithe hamburger beagan nas fhasa air an t-sràid.
Gu iongantach, bidh a h-uile coltas a gheibheadh tu air mairbh feòil-mhara no turcaidh àbhaisteach a 'dol gu math air na burgairean bean as fallaine a tha gu math fallain. An uairsin dìreach seirbhis a thoirt dhaibh le beagan taobhan fallain mar phònairean bakte no fries oigheann no le coleslaw fallain fallain.
Bidh mo theaghlach daonnan ag iarraidh diogan de na burgers bheaga calorie dubh seo, agus mar sin dèan cinnteach gu bheil thu a 'dèanamh gu leòr airson diogan don fheadhainn a tha ag iarraidh. Ma tha sgudal agad, faodar na boireagan-bìdh a stòradh ann an soitheach a-muigh san fhrith-rathad airson latha no dhà an dèidh an dèanamh. Cuir crìoch air a h-uile gin de na tuillcean àbhaisteach - duilleagan leitisg, tomato sglèatte, crann-bhreacagan, sliosan picil, catsup, mustard - agus a 'frithealadh còmhla ri cuid de chnàthan àlainn.
Na dh'fheumas tu
- 1 15-oz. Faodaidh pònaichean dubha (air an drèanadh agus a losgadh)
- 1/4 cupan aran cruaidh
- 1 ugh mòr, air a bhualadh
- 2 bhotan de bhratagan oinnichte tiormaichte
- 1 cp
- Sauce Siorrachd Worcester
- 1/2 crom-lus piobar dubh
- 1 fòcas ola ola
- 4 bunan hamburger làn-cruithneachd
- Roghainneil: duilleagan duilleagan letuisg, tomato sglèatte, crann-bhreacagan, piolagan sglèatte, catsup, mustard
Mar a nì thu e
- An toiseach, bidh thu a 'deasachadh nam bratagan dubha. Cuir na pònaichean dubha ann am bobhla meadhanach mòr. Le cùl pòca, cuidich na pònairean gu ìre mhòr gus am bi iad air an cumadh a-steach do dhotach, ach chan fheum iad a bhith air am maiseachadh gu tur. Do na pònaichean dubha dubhach, cuir ris na h-aran, ugh, sauce Siorrachd Worcester, agus piobar dubh, agus measgachadh gu math gus am bi na h-àrainnean uile còmhla.
- Airson a bhith a 'còcaireachd bean-pòsaidh, teas an ola canola ann an sgile mhòr os cionn teas meadhan.
- Ma tha thu a 'cleachdadh an rèit mar a tha e, cleachd 1/4 de mheasgachadh bean airson gach rud. Cruth a h-uile cuibhreann a-steach ann an cumadh diosa a tha mu 3/4 òirleach tiugh le do làmhan. Cuir gu sgiobalta iad gus am faigh thu ceithir seilleanan èideadh.
- Cuir na slatan-dubha a-steach don sgàile, agus bruich air gach taobh mu 4 mionaidean, no gus am bi na h-uaislean gu math aotrom agus gu bheil iad daingeann.
- Gus a bhith a 'frithealadh nam burger bean dubh, bidh iad a' frithealadh a h-uile càil air bun cruithneachd gu lèir, agus crìochnaich a-mach leis na sgoltagan a tha thu ag iarraidh, leithid lettuce, tomato sìlte, crann-bhreacagan, piolagan sliced, cromag, agus mustard.
Le Seirbheis Calories 271
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 937 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 6 g |
| Cholesterol | 226 mg |
| Sòidiam | 954 mg |
| Gualaisg | 150 g |
| Fiber nàdarra | 25 g |
| Protein | 46 g |