An ìomhaigheag airson Superfood guacamole Ged a tha cuid den bheachd gu bheil an avocado air a bhith a 'cleachdadh superood ceart, tha sìol pomegranate fhathast àrd air liosta de na h-eòin-mhara as motha a tha a' còrdadh ris agus as motha. Tha an reasabaidh guacamole seo gu h-ìosal a 'dèanamh an dà chuid superfoods (avocados agus pomegranate) airson an toradh superfood foirfe: pomegranate guacamole!
Tha an reasabaidh guacamole superfood seo air a dhèanamh le avocados, oinniún, cile, sùgh aoil, cilantro ùr, agus, gu dearbh, sìol pomegranate. Le rud sam bith a th 'ann seach stuth ùr mar thàthchuid, tha an t-oideas pomegranate guacamole seo a' fàs glasraich, saor bho ghluten, agus cuideachd freagarrach airson biadh biadh amh, agus ma tha thu a 'cumail ri daithead biadh amh, feuch ris a' chùis seo a dhèanamh. guac le maidean jicama, craicearan lìn no cuairtean ciùcran an àite na sgioban tortilla àbhaisteach.
Reasaidh Superacood guacamole agus dealbh le cead bho Avocados bho Mheicsiceo.
Ma tha thu ag iarraidh a bhith a 'còcaireachd le superfoods, is dòcha gum bi thu airson sùil a thoirt air an liosta agam air beagan de na rudan as fheàrr leam agus an fheadhainn as cumanta a th' agam an- seo .
A 'coimhead airson barrachd bheachdan guacamole le cèis? Feuch guacamole dhachaigh le ribe grapefruit airson sgoltadh neo-àbhaisteach agus teubrach, no, airson beagan prothaid a bharrachd, feuch guacamole ùr le beansan dubha . Airson rudeigin nas laige, feuch guacamole clach-chòmhnard le reasabaidh mayonnaise .
Na dh'fheumas tu
- 2 avocados aibidh, maisichte
- 2 bhòrd. oinnsein, air a ghearradh gu breagha
- 1 serrano chile, gliocas agus air a dhubhadh às
- 1 tbsp. cilantro ùr, air a ghearradh
- 3 cuilean. sionn ùr aol
- 1 cp. salann
- Síolta bho aon pomegranate (mu 3/4 cupa)
Mar a nì thu e
- Avocados nach eil gu math aibidh fhathast? Faic an iùl seo air dè cho luath 'sa bhios ripocados avocados. Chan eil Guacamole ag obair gu math le avocados fo-aibidh!
- Ann am bobhla meadhanach, cuir an luadhadh leotha le an oinnsean cruaidh, minced serrano chile, cilantro ùr, sùgh aoil agus salann gus an tèid a mheasgachadh gu math.
- Cuir sìol pomegranate gu sgiobalta.
- Dèan blasad, agus atharraich seusanachadh airson blas. Is dòcha gum bi thu nas fheàrr le guacamole a tha beagan nas aoil no searbh, agus mar sin faodaidh tu beagan a bharrachd a thoirt a-steach no beagan nas lugha de na h-innealan, gus blas a chur. Gu pearsanta, bhiodh mi cuideachd a 'cur a-steach cuid de dh' fhallan pùdair no garllan fiadhaich, oir chan urrainn dhomh guacamole a shamhlachadh gun aodach!
Tlachd a ghabhail air do ghlasamole superfood le sìol pomegranate!
Molaidhean a tha a 'frithealadh rèitichean: Dèan e biadh làn fallain Mheicsigeach le bhith a' co-luachadh a 'ghuail àrd-chòmhdaichte dhachaigh leis na tacos glasraich fallain seo a tha air an dèanamh bho chickpeas agus muileann-bhreac no na enchiladas tofu agus càise furasta sin deich mionaidean , no, faigh barrachd bheachdan le bhith a' brabhsadh tro an cruinneachadh iomlan seo de bheachdan bìdh vegetarian agus biadh meadhanach Mheagsach .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 230 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 593 mg |
| Gualaisg | 21 g |
| Fiber nàdarra | 11 g |
| Protein | 4 g |