Cha b 'urrainn don reasabaidh blasda seo do Buttered Baby Carrots a bhith nas fhasa! Is e an taobh taobh a-muigh a th 'ann airson steak no cearc grilled no tha e na bhroinn cho furasta' sa tha e ri dinnear saor-làithean.
An robh fios agad nach b 'e curran' leanabh 'a th' ann an carranan òg, ach an àite sin tha carranan làn-mheudach a chaidh a ghearradh sìos gu meud nas lugha? Ged nach eil iad a 'coimhead mar a nì iad nuair a thig iad a-mach às an talamh, tha na carraidean fhathast nam measgachadh sònraichte aig a bheil bunait beag a-staigh. Tha an cridhe sin buailteach a bhith nas lugha milis, agus mar sin tha carranan naoidhean nas binne na na carraidean àbhaisteach. Agus tha iad furasta a dheisealachadh oir chan fheum thu iad a dhùsgadh. Dèan sùil thairis air na carbadan an toiseach, ge-tà, agus cuir às air falbh sam bith a tha air a roinn. Trim air curanan sam bith a dh'fhaodadh a bhith uaine ceangailte.
Tha e furasta an reasair seo atharrachadh. Dh'fhaodadh tu cuid de phùdar agus coinean a dhèanamh gus seo a dhèanamh mar gheàrd Tex-Mex, no cuir ri luibhean tioram, mar thyme, oregano, no basil. Cuir beagan spionnadh uaine air a ghearradh no cuid de sgeilp dhuilleagan còmhnard airson garnish. A dh 'aindeoin sin,' s fheàrr as fheàrr a dhèanamh air an reasabaidh seo, mar a chaidh a sgrìobhadh, airson blas glan de na carraidean a mhealtainn.
Agus na cleachd margarine no ola ollaidh! Agus na biodh eagal ort air an geir anns a 'chuidhle seo. Le bhith a 'ithe beagan geirne le biadh leithid carranan a tha àrd ann am vitamain saoilte a' leigeil le do bhodhaig barrachd de na vitamain sin a ghabhail.
Dh'fhaodadh tu an reasabaidh seo a dhèanamh le carraidean slàn cuideachd; dìreach an ùine còcaireachd àrdachadh gu 4 gu 7 mionaidean. Buail na carranan; nuair a tha iad tairgse ach a tha fhathast gu math daingeann, tha iad air an dèanamh. Tha an reasabaidh seo furasta a dhúbailt no a thrìbadh ma tha thu a 'dol a bhith a' frithealadh barrachd air ceathrar.
Freiceadain na carraidean seo le gach nì bho chearc ròsta gu steaks meatloaf no grilled no hamburgers. Tha a h-uile duine ga meas, a 'toirt a-steach clann beaga.
Na dh'fheumas tu
- 1 poca / 16 unsa carranan leanabh
- 2 spùran-bhùird ìm
- salainn airson blas
- piobar dubh airson blas
Mar a nì thu e
- Cuir na curran ann an siospan agus cuir uisge ris a 'chòmhdach le 1/2 ".
- Thoir gu boil thairis air teas àrd.
- Cuir an teas sìos gu meadhanach agus cuir a 'chùis air ais airson 3 gu 6 mionaidean no gus tairgse nuair a thèid a losgadh le forc.
- Thoir air falbh an siospan bhon teas, dragh na carraidean, agus tionndaidh an teas dheth. Thoir air ais na carraidean chun an t-saucepan agus cuir ris an ìm.
- Cuir an siùpan leis na carranan agus an ìm air an losgadh leis an teas dheth.
- Leig le ìm a leaghadh; gluais gu socair gus còtaichean a thilgeil . Dèan seargadh le salainn agus piobar agus frithealadh sa bhad.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 61 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 10 mg |
| Sòidiam | 109 mg |
| Gualaisg | 6 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |