Tha an aran blàth-bhlàthaidh mil seo na bhroinn inneal aran sàr-mhath. Dìreach cuir na h-innealan gu lèir ris an inneal agus brùth air a 'phutan tòiseachaidh.
Gus rollaichean a dhèanamh no a bhith a 'fuineadh an aran gu gnàthach, cleachd an cearcall taois, rollaichean cumaidh no lòch, agus an uairsin fuine san àmhainn. Cleachd nighe ugh airson uachdar bog.
Tha mil agus blàthaich a 'toirt blas agus inneach fìor mhath don aran seo.
Na dh'fheumas tu
- 2 fhosgailte de bhuntàta
- 3 cupan flùr arain
- 1 1/2 cuibhreannan salainn
- 3/4 cupa
- blàthaich (crathadh gu math)
- 3 teaspoons ìm (bogte)
- 3 lòin-bhùird meala
- 1/2 uisge cupa
Mar a nì thu e
- Cuir na h-uile stuth ann an inneal arain , san òrdugh a mhol luchd-dèanamh innealan arain. Tagh aran sìmplidh no geal agus suidheachadh èisg aotrom no meadhain.
- Airson Rolls: Cleachd a 'chearcall taois, an uair sin glùineadh a-rithist, a' cur beagan flùr ma tha an taois coileach. Cruth a-steach do rollaichean agus leig leotha èirigh gus an dùblachadh sa mhòr-chuid.
- Brèiceadh aig 375 F gus a bhith gu math donn.
- Faodaidh tu nighe ugh a chleachdadh agus sìol a sgaoileadh le sìol de do roghainn; crom-lus, sesame no caraway.
Am measgachadh
- Cleachd a 'chearcall taois agus cumaibh an aran gu buil. Cuir e air bile bèicearachd no ann am poca.
- Brus le nighe ugh air a dhèanamh le 1 geal ugh mòr agus 2 lòchran uisge. Ma tha thu ag iarraidh, sprèadhaich an lòch le sìol sesame.
- Brèiceadh aig 375 F airson timcheall air 30 mionaid, no gus an ruig an t-aran falamh nuair a thèid a ghlacadh gu aotrom air a 'bhonn.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 207 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 3 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 13 mg |
| Sòidiam | 1,276 mg |
| Gualaisg | 32 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 4 g |