Is e cearc barbecued oigheann aon de na reasabaidhean sin a bheir dìreach beagan mhionaidean airson a thilgeil còmhla. Chan fheum thu stuth no innealan sònraichte sam bith. Ma tha cearc, searbhag barbecue agus àmhainn agad, faodaidh tu an cearc BBQ seo a dhèanamh.
Na dh'fheumas tu
- 1 teaspoon ola ollaidh
- 1-1 / 2 gu 2 notaichean brògan cearc, sliasaichean agus pìosan droma
- 1/2 teaspoon. salann kosher
- 1/2 cuibhreon piobar
- 1 cupan sauce barbecue
Mar a nì thu e
- Preheat oven gu 375 ceum F.
- Teas ola ola-uisge ann an sgàilean trom no brat grill os cionn teas meadhanach àrd.
- Rèicean cearc le salann agus piobar.
- Nuair a bhios panile grill teth, cuir cearc. Sear gu browned air gach taobh. Gluasad gu biadh bèicearachd.
- Leag an salann barbecue gu cothromach thairis air cearc.
- Iomradh còmhdaich le sgudal aluminium. Bèicear 30 mionaid no gus am bi cearc air a bruich.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 397 |
| Gu lèir Fat | 19 g |
| Sàmhchair saill | 5 g |
| Saill neo-shàthaichte | 8 g |
| Cholesterol | 111 mg |
| Sòidiam | 787 mg |
| Gualaisg | 20 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 35 g |