Muileann-buachair le crùbagan bàrr agus pòmesan

Bidh na balgan-buachair làn blasda seo a 'dèanamh uidheam sàr-mhath airson pàrtaidh no cruinneachadh teaghlaich. Tha am balgan-buachair air a lìonadh le measgachadh brèagha de bhragagan aran, càise Parmesan, agus criogan agus uinneanan air an gearradh.

Thoir fa-near a bhith a 'cuir a-steach sgiobair air a ghearradh gu h-ìosal airson na piopairean clagte a chaidh a ghearradh san ribe seo. Tha an reasabaidh furasta a chlàradh airson pàrtaidh.

Reitidh co-cheangailte
Muisirean-buachair le cnapan

Na dh'fheumas tu

• 12 balgan-buachair mòr (ùr)
• 1/2 cupan ìm (leaghte; air a roinn)
• 2 làr-bhùird le clò uaine uaine (air a ghearradh gu grinn)
• 3 cuibhlichean-bhùird (snàth air a ghearradh)
• 1 1/2 cupa
• crùban aran (ùr)
• 1/2 teaspoon
• salann
• 1 dash piobar dubh
• 1 dash cayenne piobar
• Càise Parmesan, ùr-fhlàtaichte no sgoltag

Mar a nì thu e

1. Teas an àmhainn gu 325 F (165 C / Gas 3). Thoir ìmpidh bèicearachd tearc mòr gu leòr gus na caipagan buachair-mhara a chumail ann an aon fhèis.
2. Glan na balgan-buachair; tarraing gasan, a 'fàgail nan caps slàn. Chop na gasan gu grinn.
3. Dèan slatan-tomhais buachair-mhara ann an 3 lòin-bhùird de ìm gus an tairgse; gluasad gu plàta agus air an cur air leth.
4. Dèan sgoltadh air na gasan gearraichte, piobar uaine, agus oinnsean gearraichte anns na 5 lòin-bhùird a th 'air fhàgail gus am bi an aonad thar-shoilleir.

1. Gus a bhith a 'measgachadh nan sùilean agus na piobar, cuir na mucan-aran , salann, piobar, agus piobar cayenne. Cruthaich gu bhith a 'measgachadh na h-earrainnean gu math.
2. Lìon gach caip bheacain leis a 'mheasgachadh aran crùbach agus an uairsin cuiridh e beagan caise Parmesan air gach tè.
3. Cuir air dòigh na caipagan buachair làn-lusan anns a 'mhion-fuine ullachadh.
4. Bèiceadh airson 15 gu 20 mionaid, no gus an tèid an lìonadh donn.

Beachdan agus Ath-bheothachadh

• Cleachd brògan-buachair sa ribe.
• Cuir beagan siosag no bacon bruichte air bruich ris a 'mheasgachadh lìonaidh.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	189
Gu lèir Fat	13 g
Sàmhchair saill	7 g
Saill neo-shàthaichte	4 g
Cholesterol	31 mg
Sòidiam	192 mg
Gualaisg	16 g
Fiber nàdarra	1 g
Protein	3 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).