Ged a tha na h-uinneanan seo gu math donn agus gu math blasail, tha iad eadar-dhealaichte bho uinneanan mall-donn ann an inneach. Bidh iad a 'gleidheadh an cumadh agus cha bhith iad gu tur gu tur. Seach nach eil iad air am bruich cho fada, bidh iad cuideachd a 'cumail blas nas motha nas motha, a tha mi a' smaoineachadh a tha nas fheàrr airson ceapairean no air mullach steaks no chops.
Tagh uinneanan buidhe airson an reasabaidh seo. Tha susbaint taise nas ìsle as fheàrr airson an dòigh còcaireachd seo; ma tha na h-oisean agad àrd ann an taiseachd, dèan cinnteach gun taghadh thu pan mhòr agus nach cuir thu na h-uinneanan air falbh, gus am faod an taiseachd a ghlanadh gu luath agus faodaidh na h-oisean a bhith a 'tòiseachadh donn an-dràsta. Ma tha sin riatanach, obraich ann an baidsean.
Tha e inntinneach fios a bhith agad air na h-eadar-dhealachaidhean eadar uinneanan geal is buidhe. Bidh a 'mhòr-chuid de dh'Ameireaganaich a' dol gu geamhradh buidhe. Gu dearbh, tha faisg air 90 sa cheud de na h-oiseanan a 'fàs sna SAan buidhe. Faodar an reasabaidh seo a chleachdadh le cha mhòr nionnach agus dh'fhaodadh e a bhith spòrsail gus faighinn a-mach mar a tha gach caochladh a 'blasad nuair a bhios iad gu math luath.
Na dh'fheumas tu
- 2 gu 3 uinneanan (mòr, mu 1 not)
- 2 gu 3 lòin-bhùird
- ìm (no ola)
- Salann Kosher
- Roghainneil: 2 gu 3 lòin-bhùird
- seire (tioram, roghainn ach glè mhol)
Mar a nì thu e
- Slaod na h-oiseanan gu leth-mhòinean tana (no dìsnean, ma tha iad ag iarraidh).
- Cuir pasgan mòr saoithe air teas meadhanach àrd, agus cuir ris an ìm no an ola. Ma tha thu a 'cleachdadh ìm, teas gus an toir an ìm stad. Ma tha thu a 'cleachdadh ola, teas gus na h-olaichean-ola agus a' sruthadh gu furasta. Tha thu airson còta mòr de ìm no ola anns a 'phaban, mar sin cuir barrachd a-mach ma tha sin riatanach.
- Cuir ris na h-uinneanan. Dèan seargadh le salann agus gluais gus còta na h-oisean leis an ìm agus sgaoileadh an salann.
- Cook, na h-oisean airson mionaid no dhà gun ghluasad, gus an tòisich iad a 'donn. Cruthaich na h-oiseanan gus am bi barrachd dhiubh fosgailte don phasgan agus leig leotha suidhe airson mionaid eile airson barrachd donn a bhrosnachadh. Cruthaich na h-uinneanan uair no dhà a bharrachd, a 'faighinn uiread de dhonn as urrainn gun a bhith gan losgadh. Nuair a bhios iad gu math donn ach fhathast rudeigin daingeann (mar as trice mu 10 mionaidean), dèan iad a-mach às a 'bhalla leis an seireraidh, ma tha iad a' cleachdadh. Dèan briseadh suas bioran donn sam bith bhon phanag agus leig leis an seir a ghlanadh cha mhòr gu tur.
Tha na h-oiseanan luath-dhonn air leth math air ceapairean mar a tha iad a 'leaghadh no a' fàs ann an brot fionnaidh Frangach.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 45 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 79 mg |
| Gualaisg | 11 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 1 g |