Tha na buntàta sin air an sgoltadh agus an uair sin air an sgrìobadh gu domhainn gu foirfeachd. Rèitich na brògan milis a 'bhuntàta le salann agus piobar dubh ùr, cèiseag no criolla, no measgachadh de shionamon le siùcar grànte.
Feuch an cùlaibh na brògan le ceapairean muc-mhara no burgairean air an tarraing, no frithealadh iad ri taobh ceapairean le ham agus caise grilled.
Na dh'fheumas tu
- 2 gu 3 buntàta milis mòr
- 1 ola glasraich botal airson frionadh domhainn
- Sail agus piobar dubh ùr-fhiadhaich airson blas
- Roghainneil: cainam-cainne no siùma-siùcair
Mar a nì thu e
- Gearr na buntàta a-steach gu stiallacha 1/4 gu 1 / 2- x 3-òirleach. Cuir a 'bhuntàta milis a-steach ann an uisge deigh gus am bi e deiseil airson frith.
- Ann am frithealaiche domhainn no siùpan domhainn, teas ola glasraich gu 370 F.
- Tòisich am buntàta milis le tuàllan pàipeir agus cuir fras ann an baidsean ann an ola 370 F. Nuair a bhios na friagan gu math donn agus tairgse, gluaisidh iad gu tuàllan pàipeir gus a dhrèanadh. Dèan seargadh le salann agus piobar no salann agus beagan cainma no siùma-siùcair.
Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut
Pìobaireachd Sweet Potatoes le slat-lann Apple Cider Glaze
Ràvioli a 'Bhuntàta Sweet le Sauce Pecan Butter
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 51 |
| Gu lèir Fat | 2 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 63 mg |
| Gualaisg | 7 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 1 g |