Rèit Ghunnaich

Tha na pònaidhean èibhinn seo, ris an canar beannan bòbhlaidh, deiseil airson cookout mòr, tailtating , no biadh teaghlaich làitheil.

Bidh mairt-feòil leantainn a 'dèanamh seo fìor mhothachail leis fhèin, no' s dòcha gum bi thu airson seo a choileanadh còmhla ri do bharbecue .

Tha an t-aodach air a dhèanamh le ceithir seòrsaichean de phònairean, còmhla ri bacon, feòil feòil, agus grunn shàilean agus blas. Bidh gràdh aig do theaghlach is do charaidean iad.

Dh'fhaodadh tu na pònaran atharrachadh anns a 'mhias seo. Dh'fhaodadh pònaichean dubha a bhith an àite nam pògan ìm no na pònairean dubha, no cleachd iad pònaidhean tuath, pònaichean nèibhi, no beannan chili anns an ribe.

Na dh'fheumas tu

• 1/2 punnd bacon (luaithe)
• 1 nota a 'cumail feòil talmhainn
• 1/2 cupan oinnsean le cruth
• 1/4 cupan cupa
• 1/4 cupan
• sauce barbecue
• 1/4 cupan siùcar grànte
• 1/4 cupan siùcair donn le paca
• 2 spùlan-bhùird molasses
• 1
• lobhs-bùird
• pùdar chili
• 1 teaspoon salainn
• 1 teaspoon piobar
• 2 spùinn-bhùird mhustard
• Faodaidh 1 (16-uns) muc-mhara agus feòil
• Faodaidh 1 (16-uns) feusain ìm (drèanadh)
• Faodaidh 1 (16-uns) pònairean dubhagan (drained)
• Faodaidh 1 (16-uns) feansan pinto (drèanadh)

Mar a nì thu e

1. Cuir a 'chùg-lainn ann an sgàilean mòr, domhainn no oigheann na Dùthcha os cionn teas meadhan. Cook, a 'gluasad, gus am bi am bacon crisp. Thoir air falbh am bacon le spàin slotte gu tuàllan pàipeir gus a dhìon agus a ghleidheadh. Thoir air falbh na tha a 'dol thairis air a' chonaig.
2. Anns an aon sgàile os cionn teas meadhain, bruich feòil talmhainn gus an tèid a ghrianadh , a 'briseadh suas agus a' gluasad fhad 'sa bhios e a' còcaireachd. Cuir ris an oinniún gearraichte agus bruich gus an tairgsinn e. Dragh a bharrachd air saill.

1. Cuir ris a 'chasach, an t-sauce barbecue, siùcar geal agus donn, na melasses, pìobair chili, salann, piobar, agus mustard. Cuir muicean is feòil, pònairean ìm, pònairean dubhaig agus beans pinto, agus cuiribh gu co-mheasgachadh.

Stiùireadh Cooking Omhainn

1. Teas an àmhainn gu 350 F / 180 C / Gas 4.
2. Mura h-eil an àmhainn dhùthchannan dìomhair, cuir am measgachadh bean gu casserole no aodach fuine agus cuiridh e a-mach am bacag thairis air a 'mhullach.
3. Bèicear san àmhainn teas airson 1 uair a thìde.

Stiùireadh Chucair Mall

1. Cuir a-mach measgachadh bean gu cuir a-steach criomag slaodach.
2. Còmhdaich agus bruich air HIGH airson 1 uair a thìde, agus lughdaich teas gu luath agus bruich airson 2 gu 4 uair a thìde nas fhaide.

Beachdan agus Ath-bheothachadh

• Cuir a-steach feòil feòil le siùsag sgithte no coin teth.
• Sauté mu 1/2 cupan de pheanagan uaine no ioma-dathte gearraichte còmhla ris a 'mhairt feòil agus na h-uinneanan.
• Crìochnaich na pònairean le mullach mu 1 cupan de chàise sgoltadh. Lean air adhart a 'fuine no a' slaodadh a 'còcaireachd airson beagan mhionaidean, no gus am bi a' chàise air leaghadh. No, bàrr gach tè a 'frithealadh le 1 no 2 lòchran-bùird de chàise snaste.

Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis)
Calories	1063
Gu lèir Fat	21 g
Sàmhchair saill	7 g
Saill neo-shàthaichte	8 g
Cholesterol	81 mg
Sòidiam	787 mg
Gualaisg	151 g
Fiber nàdarra	39 g
Protein	71 g

(Tha am fiosrachadh beathachaidh air ar reasabaidhean air a thomhas le bhith a 'cleachdadh stòr-dàta de thàthchuid agus bu chòir a mheas mar tuairmse. Faodaidh toraidhean fa leth a bhith eadar-dhealaichte).