Tha an reasabaidh seo cho furasta agus cho bòidheach, gun a bhith a 'toirt iomradh air a bhith freagarrach airson caochladh aileagan. Tha soirbheas an t-saipeil seo gu mòr an urra ris a 'chiad cheum; Gu h-ealanta, tha thu airson na caiseagan a phròiseas gus am bi iad cho pùdar agus as urrainn - bidh an measgachadh a 'tòiseachadh a' cumail ri taobhan an inneal-bogsa. Thoir fa-near a bhith a 'gluasad ann an dòrn de chlachan-dubha amh no cnothan eile airson atharrachadh "cascw" butter, no cuiribh beagan de syrup maple airson beagan blas maple.
A 'stòradh Cashew Butter
Bidh a 'mhòr-chuid de dhaoine a' cumail an ìm biadhaich aig teòthachd an t-seòmair, ach chan eil ìm a 'chnàimh cho tiugh ri ìm ciùin agus tha e nas fheàrr a chumail san fhrigeradair gus am faigh e blas dheth bho bhith a' dol air adhart. Tha beatha sgeilp giorraichte aice cuideachd. Cha bu chòir òr cas-chòmhdach dachaigh ithe an dèidh seachdain. Ma tha thu airson a chumail nas fhaide, cumaibh e còmhdach air a sgaradh le earrann no ann am muilnean deighe san reothadair airson suas ri 4 mìosan. Tha a bhith a 'tàthadh san fhrigeradair tron oidhche gu leòr gus an cleachdadh mar a thèid thu. Cuir ìm cas-rùisgte ann am bog clachaireachd no soitheach-adhair phlastaig. Tha e a 'sgaoileadh gu math eadhon aig teòthachd fhuar, ge-tà, feumar measg a chur air ìm cas-fhuaim mus bi gach cleachdadh mar a h-aonaidean eadar-dhealaichte bho na h-ola aca gu furasta.
Dòighean a bhith a 'seirbheiseachadh Cashew Butter
Faodaidh ìm cascw àite ìm cuthain a dhèanamh anns a 'chuid as motha de na h-ath-bhuaidhean agus faodar glasraich, mealaichte le mil, seoclaid no clach-chnothan a thoirt seachad. Faodar ìm cas-fhiodha a chleachdadh airson geir is pròtain fallain a thoirt gu glainneag feganagain. Tha an t-ìm cas-fhuaide nas slaodaiche agus tha blas nas gann na tha a 'chnàimh eile, mar a' phoit no almón . Faodaidh tu cuideachd ìm cashew a ithe ann am biadh bracaist vegan mar min-choirce no pancagan feagag. Tha ìm cashew cuideachd na phrìomh thomhas ann an reòiteag vegan vanilla.
Na dh'fheumas tu
- 2 1/4 cupan
- cashews (amh, neo-choileanta)
- 1 bòrd-bùird air ola canola (no
- ola ollaidh )
- 1/2 cuibhreann-bhùird air sùgh orains (no
- sùgh lemonan )
- 1/4 teaspoon salainn
- Roghainneil: 1/2 gu 1 teaspoon
- agave nectar
Mar a nì thu e
- Ann am bogsa-inneal, pròiseas a 'chailleach gus am bi iad coltach ri biadh fìor mhath, cha mhòr gun phùdar. Cuir ris an ola, sùgh orains ùr agus salainn, agus cuiridh e co-mheasadh airson 30 diog gu 1 mionaid.
- A 'cleachdadh spatula rubair, briseadh sìos taobhan an inneal-bogaidh, a' dèanamh cinnteach gu bheil am measgachadh cunbhalach agus gun a bhith a 'fuireach anns a' bhonn. Dèan measgachadh airson 30 diogan a bharrachd.
- Dèan deuchainn air an ìm cashew, a 'cur agave neachtar no barrachd ola no salann mar a dh' fheumar.
- A 'gluasad gu soitheach a-muigh agus a' frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 68 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 62 mg |
| Gualaisg | 4 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 2 g |