Rèit Okra agus Caismear Corn

Bidh sauce càise a 'toirt an casserole ceart-làn agus arbhair còmhla. Is e seo rèis casserole traidiseanta a tha cinnteach gu bheil an teaghlach gu lèir toilichte. Tha a 'chasairle air a chòmhdach le bratagan aran air a phlanadh agus air am bogadh gu ìre iomlan.

Tha an reasabaidh seo a 'toirt seachad seirbhisean 6-8 ach faodar a sgioblachadh gu furasta gus biadh a bharrachd.

Na dh'fheumas tu

Mar a nì thu e

  1. Cruthaich okra ann an 2 lota-bùird ìm airson 10 mionaidean. Cuir àite ann am biadh-fuine a 'dèanamh eadar-dhealachadh air sreathan le coirce air a thraoghadh.
  2. Ann an siospan, leig 2 lios-bhùird de ìm thairis air teas meadhan. Cuir am flùr agus a 'chòcaire ris, a' gluasad fad na tìde, airson mu 2 mionaid. Cuir ris a 'bhainne agus lean air a' chòcaireachd, a 'gluasad, gus an tèid a thiormachadh. Stir sa chàise gus an tèid a leaghadh.
  3. Tòisich an measgachadh sauce càise thairis air glasraich.
  4. Fuail 2 lòch-bhùird a tha air fhàgail de ìm agus a 'tilgeil le briseadh aran. Crùisg na mucan-giuthais thairis air casserole.
  1. Brèiceadh aig 350 ° airson mu 45 mionaidean gus an tèid an casserole a theasachadh troimhe agus tha na mucan-broinn donn.

Faodaidh tu cuideachd a bhith coltach riut

Shrimp agus Okra Le Tomatoes agus Rice

Ceangalaichean BBC

Okra agus Tomato ròsta