Is e sauce spàinneach tomato a th 'anns an t-salann Spàinnteach, air a dhèanamh le uinneanan sòbhlach, pupairean uaine, balgan-buachair agus garlic. Tha e math le cearc, feallan, muiceann agus biadh mara.
Nòta: Tha an reasabaidh seo ag iarraidh dà chupa den t- salann tomato clasaigeach , aon de na còig sàsaidhean màthaireil de na h-ealain chucaidh. Dh'fhaodadh tu an àite 2 cupan de shiùsa pasta tomato sìmplidh a chleachdadh , a tha nas fhasa a dhèanamh, ach chan eil e cho blasmhor.
Nam biodh tu airson a 'chuid as fheàrr den dà shaoghal fhaighinn, cuir cnàm hama ris an t-sàsa pasta bunaiteach fhad' sa bhios e a 'cromadh, agus an uair sin cuir às do chnàmh mus dèan thu e. Dh'fhaodadh tu fiù 's cnàmhan hama a thoirt a-steach às an jar, dìreach gus blas a bharrachd a thoirt dhut.
Na dh'fheumas tu
- 2 cupan tomato sauce
- 1/2 cupan-buachair (sgaoilte)
- 1/2 cupan oisean (cruth)
- 1/4 cupan piobar uaine (luaithe)
- 1 clò-bhualadh (searbh)
- 1 dash
- Salann Kosher (airson blas)
- 1 dash piobar dubh (gu blas)
- 1 dash Tabasco sauce (gu blas)
Mar a nì thu e
- Ann an saucepan trom-throm, sàbhail na h-uinneanan, a 'phiopa uaine agus an garl gus am bi na h-oiseanan iom-fhillte, mu 5 mionaidean.
- Cuir ris am balgan-buachair agus lean ort a 'dol suas gus am bi am balgan-buachair bog.
- Cuir ris an t-sauce tomato, thoir air ais gus fuachd agus còcaireachd airson timcheall air 5 mionaidean.
- Rachaibh leis an salann, a 'phiobar, agus a' tabasco agus a 'frithealadh air falbh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 51 mg |
| Gualaisg | 10 g |
| Fiber nàdarra | 2 g |
| Protein | 2 g |