Is dòcha gur e aran banana an fheadhainn as motha a tha a 'còrdadh ris an aran luath a tha fios againn uile agus a' gràdh. Fiù mura h-eil thu a 'smaoineachadh gur e fuineadair làidir a th' annad fhèin, tha an t-susbaint aran banana seo cho furasta is urrainn dhut a ràdh "dearbhadh amadan". Gu dearbh, faodaidh aran luath a bhith a 'fuine a' bhunait airson a bhith nad phrìomh bhèicear mar a bhios iad a 'cleachdadh stuthan bunaiteach a tha furasta a bhith furasta agus eadhon nas fhasa a bhith a' frithealadh.
Adhbharan Bana Banana: Mar a Bhananasan Ath-bhriseadh
Nuair a bhios tu a 'dèanamh aran banana, bi cinnteach gun cleachd thu bananaichean aibidh. Bidh bananathan nach eil fhathast aibidh a 'cruthachadh aran banana nach eil deiseil agus gum bi blas agus inneach fulang. An àite sin, mura h-urrainn dhut feitheamh airson làithean airson do bananathan ath-bheothachadh, feuch seo: Bèicear na bananaichean gun sgrùdadh agad air duilleag bèicearachd airson 15 gu 20 mionaid ann an 250 F àmhainn gus am bi e bog. Leig le fionnar (no fuasgladh fhad 's a bhios tu a' deasachadh na h-àrainnean eile agad), a 'crathadh, agus a' tòiseachadh a 'fuine.
A 'dèanamh bara banana dhut fhèin
Chan eil aran banana gu math ìosal ann an geir, ach tha e na chùis iongantach airson bracaist no mar mhodag. Mura h-eil gallnuts freagarrach dhut, tagh a-mach às do roghainn gus a dhèanamh leat fhèin. Tha cnothan eile a tha gu tric air an cleachdadh ann an aran banana a 'gabhail a-steach peansan agus cnothan macadamia. Tha sgiobannan seoclaid no coconut cuideachd air cuid de na h-innealan add-thoileach agus faodaidh measan, leithid sreapan-craoibhe no seicean tioram, beagan blas tart a chur ris an stàclan milis seo.
Na dh'fheumas tu
- 4 cupan
- flùr gach adhbhar
- 2 spàinean bòcaidh soda
- 1/4 teaspoon salainn
- 3/4 cupan margarine siù (1½ buinn)
- 1½ cupan siùcair
- 1/2 cupan siùcar dorcha donn (làn)
- 4 uighean mòra
- 7 bananaichean mòra (thairis air aibhnichean agus maise)
- 1 teaspoon vanilla
- 1/3 cupan cnòthan-bruise (talamh meadhanach)
Mar a nì thu e
- Dèan preheat dhan àmhainn gu 325 F. Cleachd margarine soith no ola gus dà phansa-lòin 9 "x 5" a shailleadh.
- Ann am bobhla meadhanach mòr, cuir còmhla am min, a ' bèicearachd agus a' salainn. Suidhich taobh.
- Ann am bobhla mheasgaichte mòr le inneal-làimhe dealain, uachdar còmhla an margarine siùc agus siùcair gus an tèid an tarthagan.
- Cuir uighean, aon aig aon àm, a 'dol gu math eadar gach cur-ris. Cuir ris na bananaichean bàn agus vanilla, buail gus an cuir iad còmhla.
- A 'cleachdadh spàin fiodha, cuir a-steach na h-innealan tioram agus na cnothan-cnòthan talmhainn gus am bi iad còmhla (chan eil cus cus).
- Tòisichear batter a-steach do na pasganan ullaichte agus a bhèiceadh gus am bi pìos fiacla a chaidh a chur a-steach do mheadhan aon de na buinn a 'tighinn a-mach glan, timcheall air 1 uair a thìde gu 1 uair a thìde agus 10 mionaidean.
- Thoir seachad builean gu raca fuaraich uèir gus fuarachadh beagan mus tòisich thu. A 'frithealadh teòthachd blàth no aig an t-seòmar.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Gu lèir Fat | 8 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 50 mg |
| Sòidiam | 299 mg |
| Gualaisg | 18 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 3 g |