Tha Vegans a 'toirt meas air coirce cuideachd! Tha craiceann craiceann, air a bhiadhadh san àmhainn ann an sgàilean iarainn, na neach-ciùil traidiseanta bhon Deiscinn. Agus, mas e vegan a th 'annaibh, chan fheum thu a chall. Is e Vegan cornbread aon de na reasabaidhean vegan as fheàrr le daoine a tha coltach ri bhith a 'feuchainn air adhart mar vegan ùr. Bidh daoine a 'caoidh an arbhair Feuch an tionndadh seo saor-bhog agus saor bho ugh de chraobhan sgàil vegan le piopa jalapeno airson beagan cise.
A bheil feum agad air adhbhar bonus a bharrachd airson a bhith a 'feuchainn ris a' chìob sgàinneach seo? Tha an dreach seo air a chrìonadh gu tur an-asgaidh le siùcair, le syrup maple airson milisair nàdarrach an àite siùcair làr. Feumail do fhègagan no do dhuine sam bith eile a tha a 'seachnadh siùcair fìnealta.
Is e coirce-craiceann an co-chòrdadh foirmeil ri min deiseal iomlan gun fheòil. Tòisich le cuid de "chicken" friocaideach a deas , cuir ris na greinean gorma agus, còmhla ris a 'chrann-ghràin seo, tha thu dìreach air a shuidheachadh airson biadh làn vegetarian agus feganach mu dheas. Agus airson bann a deas? Dè mu dheidhinn an t- seabhag rumain teòclaid vegan seo no dìreach maidne aran vegan a tha càirdeil a dh'aon ghnothaich. Enjoy!
Na dh'fheumas tu
- 1 1/2 cupan bainne soith (tè eile
- tha àite bainne neo-bainne fìor mhath cuideachd, ach is fheàrr bainne soith neo-mhilleadh)
- 2 chup. sùgh lemon
- 1 2/3 cupan mine làn-adhbhar
- 1 cupan arbhair
- 4 crom. pùdar bèicearachd
- 3/4 cp. salann
- 1 piobar jalapeno, aodach (no airson blas)
- 1 cupan arbhair arbhair
- 1/2 ola glasraich cupa no ola canola
- 1/2 syrup maple cupa
- Iasg vegan no margarine vegan airson sgileag a ghiùlan (timcheall air 1 bhòrd.)
Mar a nì thu e
- Preas an àmhainn airson 375F. Dèan greim air sgèile iarainn 10-òirleach agus cuir a-steach e san àmhainn gus a theasachadh.
- Ann am bobhla beag, gluais am bainne soith agus sùgh lemonan còmhla.
- Ann am bobhla measgachadh mòr fa leth, cuir a 'mhin, an crann-coirce, pùdar bèice, salann agus pepagan jalapeno còmhla. Suidhich am bogha mòr seo taobh a-muigh.
- Ann am pròiseas bìdh no seasadair, cuiridh e crèadhlean nan coilltean arbhair leis an ola glasraich agus syrup maple gus a bhith rèidh, uachdar agus làn.
- Cuir am measgachadh de bainne soith agus sùgh lemonan ris a 'mheasgachadh coirce agus ola agus cuiridh e an cèill gu math. An ath rud, cuir gu mall ris a 'mheasgachadh flùr, a' gluasad dìreach gus an cuir thu còmhla.
- Thoir às an sgàilean iarainn bhon àmhainn (na dì-chuimhnich - bidh e teth! Bi faiceallach nuair a bheir thu air falbh e bhon àmhainn agus ga làimhseachadh). Cuir an ìm veganag no an margarine ris an sgilet, ga thionndadh mun cuairt gus an sgilet a chòtaireachd gu math, a 'gabhail a-steach na h-oirean cho mòr' s as urrainn) agus airson a chuideachadh a leaghadh. Is e an sreath seo de ìm veganach no margarine a bheir do chraobhan sgàil-chòmhdaichte a 'chuid as ìsle (agus bòidheach!) Bonn crispy agus oirean.
- Aon uair is gu bheil an ìm vegan no an margarine air a leaghadh gu h-iomlan air feadh an sgèilidh, dòrtaidh an crann-coirce ullaichte a-steach don sgileag a th 'air a ghlanadh agus till air ais chun an àmhainn gus a còcaireachd airson 25 mionaid, no gus an tèid e gu h-aotrom.
Tlachd a ghabhail air do chraobhan sgadain vegan a tha air a dhèanamh dhachaigh!
Faic cuideachd:
- Reasabaidhean vegan furasta airson feuchainn
- An reasabaidhean vegan as cumanta
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 328 |
| Gu lèir Fat | 18 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 10 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sòidiam | 664 mg |
| Gualaisg | 40 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 4 g |