Caban crunchy Tha Salad na dhòigh math air cabas a sheirbheadh agus cuiridh e biadh eile airson biadh. Agus mar shlat saoil, faodaidh e biadh bìdh is bainne a thoirt seachad. Ged a tha e a 'coimhead agus a' blasad mòran obrach, tha e glè fhurasta a bhith a 'cruinneachadh. Bidh seo a 'dèanamh tòrr salad agus chan eil ach càl ann a dh'fhaodas aon ithe, mar sin tha mi a' moladh seo a dhèanamh nuair a tha mi a 'toirt cuireadh dha aoighean no a bhith an làthair aig potluck.
Air a h-ùrachadh le Miri Rotkovitz
Na dh'fheumas tu
- 1 càl ceann meadhanach, air a thilgeil
- 3 oiseanan uaine, air an gearradh agus air an gearradh
- 1/2 cupan fìonag geal
- 1/2 cupan ola ola
- 1/2 cupan siùcar geal
- 1 salann-soi-tablsepoon (tha sodium nas lugha gu math)
- 2 pasgan (3-unsa) de raman noodles (roghainneil)
- 1/4 cupan almonds slivered
- 1/4 cupan sìol sesame
Mar a nì thu e
1. Ann am bobhla mòr, thilgeil còmhla an càl agus oiseanan uaine.
2. Ann am bobhla bheag, cuir an fìon-bhreac, ola-ola, siùcair, agus siùbh-soith còmhla. Thoir an t-aodach thairis air a 'mheasg càba agus thilg e gus a chur còmhla. Cùm còmhdach agus fuasgladh gus am bi thu deiseil airson frithealadh.
3. Crush na noodles ramen (ma bhios iad a 'cleachdadh) fhad' sa tha am pasgan dùinte. Suidh sgàile mòr tioram no còcairean os cionn teas meadhan. Cuir na nòtaichean ròpa, almoin agus sìol sesame a-steach, agus saute dìreach gu ruige ruadha donn agus òir.
Thoir air falbh bhon teas, gluais gu bobhla, agus leig leis a 'mheasgachadh fionnar.
4. Dìreach mus dèan thu frithealadh, cuir cuid de mheasgachadh crann ramen ris a 'chaba. Tilgeil gu math agus a 'frithealadh sa bhad. Bùth raman sam bith a bharrachd ann an soitheach a-muigh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 356 |
| Gu lèir Fat | 22 g |
| Sàmhchair saill | 4 g |
| Saill neo-shàthaichte | 13 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 519 mg |
| Gualaisg | 37 g |
| Fiber nàdarra | 6 g |
| Protein | 6 g |