Is e salad cice aon de na loidhnichean-bìdh as fheàrr leam, agus cha mhòr mi daonnan a 'dèanamh salad cearc nuair a tha sinn an dùil a bhith a' toirt taic do chompanaidh meadhan-latha. Ged a bhios na brògan cearc a tha air ùr ròstadh a ' dèanamh seillean cearc iongantach, tha cearc rotisserie bhon mhargaidh ionadail agad na ghoirid ghoirid, agus bidh e a' blasadh cho math. No cleachd broilleach turcaich ròsta anns an salad.
Bidh an salad-cearc seo a 'toirt blas ùr a bharrachd le feòil- chearc ròsta , sùgh beag lemon ann an mayonnaise, agus luibhean gearraichte. Feuch an seòl cearc tlachdmhor seo ann an ceapairean no ann an cupannan leitis airson biadh bìdh no suipear aotrom. Is toigh leam an salad chicken seo ann am bunan tòsta le lethas agus slatan-tomato, agus mar as trice bidh mi a 'frithealadh cheapairean le sgiobannan friogais no buntàta taobh.
Na dh'fheumas tu
- 3 gu 4 leth-bhric cearc, gun fheum, craiceann air a thoirt às
- salann agus piobar dubh ùr
- 1/2 gu 3/4 cupan mayonnaise
- 1 teaspoon peirsil ùr gearraichte
- 2 spàinean ùra
- 1 teaspoon air a ghearradh ann an dill ùr no timcheall air 1/4 cuibhreannan air an tiormachadh
- 1 1/2 cuibhreannan lòchrain ùr, bruach no basil, no mu 1/2 cuibhreannan air an tiormachadh
- 3 teaspoons sùgh lemonan ùr
Mar a nì thu e
Loidhnich pasgan bèicearachd le sgoltadh sgudail no sgoltagach le spòradh còcaireachd neo-bhratach. Teas an àmhainn gu 400 F (200 C / Gas 6).
Cuir air dòigh na brògan cearc air a 'phacaireachd agus a' crathadh le salann agus piobar dubh ùr. Bèiceadh airson timcheall air 15 mionaidean. Tionndaidh agus lean air adhart a 'fuine airson 15 gu 20 mionaid nas fhaide, no gus an tèid cearc gu tur a chòcaireachd ach gun a bhith air a chonnachadh. Is e 165 ° (73.9 ° C) an teòthachd as lugha sàbhailte airson cearc.
Thoir air falbh an cearc bhon àmhainn agus leig e e fionnar. Nuair a bhios an cearc fiadhaich gu leòr airson làimhseachadh, dìnnear no a ghearradh ann am pìosan beaga.
Cuir 1/2 cupan de mayonnaise còmhla ris na luibhean agus sùgh lemon. Meudaich am measgachadh mayonnaise leis a 'chearc air a ghearradh agus cuir barrachd toonnais ris, mar a dh' fheumar, gus blas a chur. Stuth ann an salann agus piobar, gus blas a chur air.
Freastal an salad chicken ann an ceapairean no le lettuidh no greens measgaichte le slisnean avocado no tomato ùr. Cuir sglèatan no friseagan Fraingis a-steach airson lòn riaraichte no suipear aotrom furasta.
A 'frithealadh 4 gu 6.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Cuir mu thimcheall 1/4 cupan de sgiathan sgiobalta agus / no beagan lòin-bùird de mheall dearg no milis dearg.
- Salad Cice le Peacan - Cuir 1/2 cupan de chacasan gearraichte ris a 'mheasgachadh salad cice.
- Dèan an salad seo le broilleach turcaichte air a ròstadh .
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 753 |
| Gu lèir Fat | 52 g |
| Sàmhchair saill | 12 g |
| Saill neo-shàthaichte | 18 g |
| Cholesterol | 219 mg |
| Sòidiam | 394 mg |
| Gualaisg | 1 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 66 g |