Is e saoth luath, blasail a th 'ann an saog lom Yogurt Tahini, a tha fìor mhath le seòl uain, saladan sìmplidh, agus pilafs ris. Tha e fìor dha-rìribh le Bratan - làimhe Minted Lamb or drizzled air Salad Fattoush . Is toigh leam iogart bainne iomlan a chleachdadh san fharsaingeachd, ach gu h-àraid ann an sòcan. Tha tionndaidhean tearc no geir nach eil a 'nochdadh gu bheil iad a' fàs seasmhach no a 'fàs nas tràithe, agus faodaidh sin dèanamh cinnteach nach bi uidheamachd dheireannach an t-sauce nas freagarraiche.
Bidh e a 'cumail, a' còmhdach agus a 'fuarachadh, airson suas ri seachdain.
Na dh'fheumas tu
- 1 cupan sìl, gun mhilleadh
- iogart
- 2 - 3 Fèileagan tahini (pasgan siosameil talmhainn)
- 2 spàinean sùgh lemonan ùr
- Sàl mara fiadhaich airson blas
- Piobar ùr gu blas (roghainn)
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla meadhain, measgaich an iogart, tahini, agus sùgh lemonan gus an cuir thu rèidh. Bidh feum air beagan aire a thoirt dha na tahini agus an iogart gu suidheachadh rèidh, agus mar sin dèan cinnteach gun obraich iad còmhla.
- Cuir salainn ri blas, agus piobar, ma thogras tu.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 53 |
| Gu lèir Fat | 4 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 1 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sòidiam | 58 mg |
| Gualaisg | 3 g |
| Fiber nàdarra | 1 g |
| Protein | 2 g |