Tha an siùsa sàr-mhath agus beathach seo a 'measgachadh gu h-àlainn le pasg sam bith. Tha Rotini no rotelle math oir tha na cromagan aca a 'gleidheadh an t-sauce mar a dh'itheas tu.
Tha mi a 'smaoineachadh gur e an sauce spaghetti aon de na reasabaidhean as fhasa airson vegetarian a dhèanamh. Chan fheum thu feòil san t-seòrsa saise seo. Bidh na glasraich a 'cuir barrachd blas na tha gu leòr. Deer
Faodaidh tu na glasraich as fheàrr leat a chleachdadh san t-sauce seo; na cuingealaich thu fhèin gu dìreach beagan. Cuir beagan sgoltagan sgapte no gearraichte no squash samhraidh buidhe. Bhiodh carraidean air an lìonadh bòidheach. Agus barrachd sheòrsaichean de bhalgan-buachair, a 'gabhail a-steach balgan-buachair tioram, cuir umami , gu bheil "an còigeamh blas" a tha a' blasad mar feòil.
Na dh'fheumas tu
- 2 tbsp. ola-chroinn-ola
- 1 oinniún (air a ghearradh)
- 3 clòthan garlic (geàrr)
- 2 chararan (aon mhullach, aon shruagach)
- 1 pasgan de bhalgan-buachair briste (8-ounce)
- 1 clag uaine gorm (air a ghearradh)
- 15 oz. sàmh tomato
- 2, 14 oz. Canastairean de thuntàta lomraichte
- 6 oz. faodaidh tu tomato a ghiùlan
- 1 cp. ràitheadh Eadailtich tioram
- 1/4 cp. piobar
- 1/2 cupa. salann
- 2 chup. siùcar
- 16 oz. spaghetti bocsa
Mar a nì thu e
Cuir ris an ola ollaidh gu sgile mhòr agus teas thairis air teas meadhan. Cuir na h-uinneagan agus an iolaire agus a 'chòcaireachd, a' gluasad gu tric, airson 4 gu 5 mionaidean gus am bi iad taitneach. Cuir ris na carragan, am madagain-buachair, agus an clag-phiobar agus gluais. Cook airson 2 gu 3 mionaidean eile.
Cuir na glasraich ann am bonn crockpot 4 gu 5 agus cuir ris an t-sauce tomato, na tomatoan, an tomato paste, na h-Eadailtich, a 'phiobar, a' salainn agus an siùcar.
Stir gu math.
Còmhdaich an crockpot agus còcaraich air ìseal airson 7 gu 8 uairean a thìde. Faodaidh an reasabaidh seo còcaireachd cho fada ri 10 uairean a thìde. Lorg an còcaire slaodach, stir an sauce gu mionaideach, agus fàg an còmhdach far a 'chrockpot agus cuir an teas gu àrd. Cook, air a lorg, airson 1 gu 2 uairean a bharrachd airson an sauce a thiormachadh.
Aig an àm seo, faodaidh an sauce a bhith reòta. Roinn ann an cuibhrichean nas lugha agus fionnar anns an fhrigeireadair. Cuir an sauce a-steach gu inneal-losgaidh reòiteag. Cuir sìos, bileag, agus reub an sauce suas gu 3 mìosan. Gus a bhith a 'lùbadh agus a' ath-rèiteachadh, cuir an sauce sìos tron oidhche anns an fhrigeradair. Brùth a-steach do sgàile agus teas thairis air teas meadhanach, a 'gluasad gu tric, mu 15 gu 20 mionaid no gus am bi na builgeanan sauce agus air a theasachadh gu tur.
Faodaidh tu fiù 's am pasta a chòcaireachd gus an tèid e gu tairgse agus an cuir còmhla ris an t-sauce fhuarach. Reothadh mar a chaidh a stiùireadh, agus a dhìoladh mar a chaidh a stiùireadh. Dh'fhaoidte gum feum thu uisge cupa 1 / 4-1 / 3 a chur ris nuair a bhios thu ag ath-theasachadh ma tha thu a 'reothadh pasta san t-sauce. Bidh an pasta gu math bog a 'cleachdadh an dòigh seo, mar spaghetti stánaithe.
No faodaidh tu a dhol air adhart agus seirbheis an t-sauce teas le spaghetti bruich agus càise parmesan gràsta.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 299 |
| Gu lèir Fat | 6 g |
| Sàmhchair saill | 1 g |
| Saill neo-shàthaichte | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 341 mg |
| Gualaisg | 53 g |
| Fiber nàdarra | 8 g |
| Protein | 13 g |