Bidh an siùbhrag sìolaidh glasraich seo ag obair gu math le 4 gu 5 cupan de ghlasraich ùra, leithid broccoli, còisir bok, agus arbhar pàiste. (Anns a 'bhreac-ghrùidh lusan seo, tha e air a chleachdadh le broccoli ùr, arbhar leanabh, agus peanagan cloiche dearga). Gus an coltas àrdachadh, ma thogras tu, is urrainn dhut mullach nan glasraich bruich le 1 gu 1 1/2 lòch-bhùird de shìol sesame toastte a bhàrr.
Na dh'fheumas tu
- 1/4 cupan broth cearc (no uisge)
- 2 spùinn-bhùird
- sauce oisrig
- 1 1/2 cuibhreannan fìon ris (Sìneach, no seòir tioram)
- 1/2 teaspoon siùcar
- Piobar dubh, airson blas
- 1 teaspoon cornstarch
- 2 fhosgladh uisge
- Salt airson blasad
Mar a nì thu e
- Ann am bobhla bheag, cuir am broth cearc no an t-uisge, an t- saigh oisir , fìon ròin no seiridh, siùcair agus piobair dhubh còmhla.
- Ann am bobhla beag fa leth, cuir an crann-coirce dhan uisge. Cùm an dà bhobhla faisg air a 'stòbha.
- Crith na glasraich. Aon uair 's gu bheil na glasraich air an gluasad, cuir na glasraich gu taobhan an wok.
- Thoir an sauce ath-ghluasad agus dòrtadh luath gu meadhan a 'phoist. Thoir gu boil.
- Thoir an t-arbhar-coirce / uisge a 'measgachadh agus thoir thu a-steach don t-sauce, a' gluasad gu luath gus tiormachadh.
- Cruthaich gus na glasraich a chur còmhla ris an t-sauce.
- Thoir air falbh an wok bhon teas agus gluais an ola sesame. Dèan frithealadh, a 'crathadh na sìol sesame os a chionn.
Video: Mar a ghabhas glasraich Stir Fry Ciamar a sgrìobhas mi diofar sheòrsaichean glasraich? Tuilleadh Reasabaidhean Bìdh Sìonach
Recipes Sauce Sìneach
Salann Garlic Sìneach
Salann Brown Brànach Sìneach
Saus Ghiomach
Siùcadh Chili Sauce
Sau-pluma
Sasan milis is searbh
Saus Dipping Hoisin
Sgaoileadh Dan Dan furasta Don Noodles
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 11 |
| Gu lèir Fat | 0 g |
| Sàmhchair saill | 0 g |
| Saill neo-shàthaichte | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 366 mg |
| Gualaisg | 2 g |
| Fiber nàdarra | 0 g |
| Protein | 0 g |