Bidh glasraich grànda ùraichte agus grinn a ' cur gu math blas air na ceapairean panini sin. Tlachd leis an taobh salainn as fheàrr leat agus deoch fionnar.
Na dh'fheumas tu
- 8 cuibhlichean aran sourdough
- 1 zucchini beag
- 1 squash buidhe beag
- 1 piobar clag dearg
- salainn airson blas
- piobar gu blas
- 8 caiseagan slates caola provolone
- 8 duilleagan basil
- 2 bùthan-bùird mayonnaise
Mar a nì thu e
1. Preheat grill airson teas meadhan. Gearr zucchini agus squash fhad 'sa tha iad a' còmhdach 1/4-òirlich. Gearr a 'phiobag a-steach gu stiallacha 1/2-òirleach.
2. Cuir air craiceann gràine no uidheam no glas basgaid. Cook airson timcheall air 5 mionaidean, a 'tionndadh uaireannan.
3. Thoir às an grill. Na ceithir leacan aran as àirde le mayonnaise, veggies grilled, duilleagan basil ùr, agus càise. Dùin leis an aran a tha air fhàgail agus àite air grill. Leig le ceapairean a chòcaireachd airson mu 3 mionaidean gach taobh.
Thoir air falbh agus seirbhis thu.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 267 |
| Gu lèir Fat | 17 g |
| Sàmhchair saill | 8 g |
| Saill neo-shàthaichte | 4 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Sòidiam | 569 mg |
| Gualaisg | 15 g |
| Fiber nàdarra | 3 g |
| Protein | 15 g |