Tha am measgachadh sèididh Chili a 'dèanamh seo mar chili blasda. Bidh am feusgain sìmplidh seo sìmplidh a ' fàs suas le piobar cayenne talamh teth, pìobair chili a bharrachd, pepagan jalapeno a th' air a ghearradh no sgillinn aotrom, cilantro, no na rudan as fheàrr leotha. Dèan sgèilidh air an oideachadh airson latha mòr pàrtaidh no geama.
Is e co-mheas math a th 'ann an 85% de mhara-feòil leantainneach do chile, ach tha e saor an-asgaidh a bhith a' falbh beagan nas lugha gus a bhith air a ghearradh air ais air an ìre geir a th 'aig a' chile.
Tha mi air measgachadh sìmplidh chili dachaigh a dhèanamh a ghabhas a chleachdadh an àite measgachadh malairteach.
Faic cuideachd
Spicy Chili le feòil-mhara agus feòil
Na dh'fheumas tu
- 1 bòrd-bhùird air ola glasraich
- 1 1/2 notaichean feòil talmhainn
- 1/2 cupan oinnsean le cruth
- 1 cèis (1 3/4 unsa) measgachadh sìolachaidh chili (faic am measgachadh dachaigh gu h-ìosal)
- 1/2 uisge cupa
- Is urrainn 1 tom (14.5 unsa) tomato tomad, neo-ghlan
- 1 can (15 gunna) pònairean dubha no beans pinto, neo-ghlan
- 1 bòrd-bhùird air siùcar donn
Mar a nì thu e
- A 'teasachadh ola ann an sgàilean mòr, trom.
- Còcaich feòil mhara agus uinneanan thairis air teas meadhan gus nach eil e tuilleadh pinc.
- Cruthaich am measgachadh de chili, agus an uairsin cuir ris na h-earrainnean a tha air fhàgail. Thoir gu boil.
- Lùghdaich teas, còmhdaich, agus cleachd e airson 10 mionaidean.
- Feuch an t-searbhanta seo a sheirbheadh le coirce-coirce no craiceann ùr.
A 'frithealadh 6.
Beachdan agus Ath-bheothachadh
- Measgachadh clach- chlas dachaigh - Cuir 1 botal-bhùird de phìobair chili le 1 teaspoon de chnagan piobair ruadh, 2 cuibhreannan de mhionna biorach tioramte, 1 teaspoon de phùdar garlic, 1 teaspoon de shiùcair, 1 cuibhreann de chomainn talmhainn, 1 teaspoon de shalainn, 1 / 2 teaspoon de oregano, agus 1/4 teaspoon de phiobar dubh.
- Cuir a-steach pònaichean dubha air na pònairean dubhagan no na beans pinto.
- Airson chili teth, cuir pepparan jalapeno no clòban piobair ruadh, gus blas a chur air.
- Cleachd tomato stoidhle chile "zesty" ràitheil anns an ribeid no ga dhèanamh le tomata le teine.
- Gabh an gille ris a 'phàrtaidh no an tachartas earbsach ann an crockpot. Tionndaidh an crockpot air ìosal airson a bhith a 'frithealadh.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 543 |
| Gu lèir Fat | 16 g |
| Sàmhchair saill | 6 g |
| Saill neo-shàthaichte | 7 g |
| Cholesterol | 101 mg |
| Sòidiam | 112 mg |
| Gualaisg | 50 g |
| Fiber nàdarra | 14 g |
| Protein | 48 g |