7 Reasabaidhean Bracaist Bochd Saill

Is dòcha gur e bracaist am biadh as cudromaiche san latha. Às deidh sin, bidh thu gu bràth a 'briseadh luath, ag adhbhrachadh do chorp airson an latha ri teachd.

Bidh mòran dhaoine a 'sgapadh air bracaist, gu h-àraid ma tha iad a' feuchainn ri cuideam a chall nuair a bhiodh ro-innleachd nas cinntiche ann a bhith a 'sgapadh laogh no biadh anmoch.

Bidh cuid eile a 'call bracaist oir tha iad dìreach trang. Gu mì-fhortanach, tha seo a 'toirt oirnn a bhith a' togail rud sam bith agus a h-uile càil nuair a thòisicheas an t-acras mu dheireadh.

Mar sin, tòisich do latha ceart agus caith beagan ùine a dh 'ithe bracaist fallain, eadhon ma tha e a' ciallachadh planadh beag air thoiseach. Gabhaidh do bhuidhinn taing dhut.

• 01 de 07

  Rèite Bunasach Bochdainn Saillte

  Leabaidh a-mach buidheann de chromagan ann an àm sam bith leis an oideas pancaca sìmplidh seo. Faodaidh tu measan gearraichte a chur ris a 'bhatar agus na spìosraidhean co-phàirteach mar piorran le cinnamon. Tlachd a ghabhail le siorup maple de dheagh chàileachd.

• 02 de 07

  Rèit Fhiaclan Frangach

  Is e brògan Frangach am bracaist deireadh-seachdain as fheàrr le mòran dhaoine. Ma tha dragh oirbh mu dheidhinn saill is cholesterol, cleachd àite-àite ugh no measgachadh de uighean agus gealagan ugh an àite uighean slàn agus ionad bainne a tha saor bho bhainne.

• 03 de 07

  Rèit Muffins Cranberry-Orange Saill

  Tha na mucan-cainne cranberry orange seo dìreach air an cothromachadh ceart de mhìlseachd agus tartness. Faodaidh muffins saill ìseal a bhith aotrom agus leòmrach ma tha fios agad mar a bhios tu a 'tomhas flùr. Dìreach dèan cinnteach gum bi thu a 'spìonadh am flù gu socair a-steach do na cupannan agus ìre tomhais le cùl sgian. Ath-bheothaich am buaireadh gus na cupannan a thionndadh dhan mhin agus am pasgan làn.

• 04 de 07

  Rèit Crêpes Bochd

  Tha crêpes nan crosgagan tana a dh'fhaodar ithe san aon dòigh ri pancakes no rolled up le lìonadh de do roghainn. Mura h-eil càil eile ann, tlachd leotha a bhith a 'crathadh siùcair bhreugadairean agus cuibhreann de lemon.

• 05 de 07

  Rèit-bìdh-mhin-chnàimh bochd ìseal

  Dèan suas do mhin-choirce agus cuiridh e barrachd beathachaidh ris a 'phìoban pinn-uisge. Bidh seo a 'dèanamh dìnnear mòr aig àm sam bith den bhliadhna, ach gu h-àraidh nuair a thuiteas e.

• 06 de 07

  Rèit Leagan Pumpkin Gann-Saill

  Tha an rèiteag pinncain tiugh is uachdar seo coltach ri pioban pumpkin fuarach ann an glainne ach às aonais an geir agus na calaraidhean. Bidh e a 'dèanamh bracaist brèagha agus lìonadh le làn-bhìdh no neartachadh lùth.

• 07 de 07

  Rèite Pancakes-oatmeal Applesauce

  Ma tha thu nad leannan-pancake, feuch ri cur ri snàithle beag a bharrachd le pancakes minat coirce. Ath-bheothachadh am buaireadh gus am mullach le ìm. Tha seirp beag maple air leth math, no feuch beagan de ghrunnd blàth agus crann-sìneadh cinnamon.