Nuair a bhios an teòthachd ag èirigh, bidh a 'mhòr-chuid againn a' tòiseachadh a 'ruighinn airson biadh nas aotromaiche. Ged nach eil mi a 'moladh rèiteachaidhean mar fhuasgladh maireannach no fad-ùine airson ath-nuadhachadh mine, faodaidh iad a bhith uabhasach mìorbhaileach mar fhreagairt bho àm gu àm gu bracaist agus connadh a tha ro no a' dol air adhart. Tha na giùlain mheasan a tha a 'leantainn a h-uile seòrsa vegan agus chan eil milsearan a bharrachd orra; tha mòran dhiubh a 'gabhail a-steach uidheaman superfood air leth math. Tha iad air an dealbhadh gus a bhith a 'frithealadh ar cuirp, a bharrachd air na palaidean againn agus blasan math!
Cuimhnich an-còmhnaidh "gèilleadh" do rèiteagan gus einnseanan cladhach a chur an gnìomh; no nach eil iad a 'co-chothromachadh gu math agus faodaidh iad a bhith a' tionndadh gu calraidhean falamh.
01 de 03
Glainneag WatermelonGetty Images Bidh an rèiteag watermelon a 'measgachadh watermelon, mint, ginger agus aol airson measgachadh iongantach ath-nuadhachail; tha an Watermelon Baller Smoothie na chocallan maighdeann-uisge a tha a 'dolradachadh an-uisgeach, frith-fhiadhaich ùr agus melon le crìoch soilleir de aol ùr. Is iad seo reultan creige agus tha iad mìorbhaileach airson a bhith a 'flusadh an òr agus na h-àragan agus a' hydrating a 'chuirp. Ma lorgas tu watermelon seann-fhiodha dubh, cleachd e agus thoir na sìol ann; tha iad nam mèinnirean beairteach agus tha mòran cuibhreannan de sinc is seileiumium ann.
02 de 03
Acai Blueberry Banana Clach-lobhtaJen Hoy Tha an glaidhidh coconut banana acai blueberry seo na dheagh dhragh beathachaidh. Thathas ag aithneachadh gu bheil gorman-gorma mar chuid de na h-uabhasan cumhachd as cumhachdaiche ann an rìoghachd a 'phlannt. Tha na h-ionmhasan beaga sin mar aon de na beagan mheasan a tha dùthchasach do Ameireaga a Tuath. Tha iad beairteach ann an sabaid galaran a tha a 'sabaid antioxidants, tha iad cridhe fallain, agus tha iad den bheachd gu bheil iad nam biadh fìor chudromach ann an leigheas anti-heann. A bharrachd air sin, tha iad brèagha! Dèan cinnteach gu bheil thu a 'tasgadh ann an dearcan organach, oir tha iad gu h-àraid so-leònte airson puinnseanan ceimigeach a ghabhail a-steach. Coltach ri blueberries, tha acai beries beairteach ann an antioxidants agus fytonutrients le taic-slàinte. Gheibh thu grèim air acai ann an earrann biadh reòta de stòr bìdh slàinte ionadail.
03 de 03
Strawberry Coconut Super SmoothieTha am biadh rèidh beartach, amh, làn gu leòr làn de bheathachadh agus bidh e a 'dèanamh breabadh brèagha gu bracaist no beagan bìdh nuair a tha an ùine ghoirid. Bidh feusgain, manna coconut (cuibhle cnòcach co-mheasgaichte, co-ionann ri ìm cnut), pròtain ròin agus banana a 'tighinn còmhla gus àrdachadh àrdachadh a thoirt dhut.