Is e stiallan milis bòidheach de phlanadh aibidh a th 'ann an tathataichean a chaidh a friochadh gu ruige òir agus caramal. Tha am facal tajada a ' ciallachadh "slice," agus gus tajadas a dhèanamh tha am planain air a ghearradh gu fad ann an stiallan fada. Bidh taitataidhean gu tric air an toirt seachad còmhla ri làn phloc bìdh, mar garnish.
Tagh planntasan reus airson an ùis seo, a tha a 'coimhead cha mhòr dubh air an taobh a-muigh, agus tha iad nas binne agus nas stalcach na na feadhainn uaine.
Na dh'fheumas tu
- 4 planntasan aibidh
- 1/4 cupan
- ola glasraich
- Salt (airson blas)
Mar a nì thu e
- Gearr na molaidhean biorach far gach ceann de na lusan. Cleachd sgian geur gus sgur a ghearradh tron chraiceann sìos fad a 'phlanntain ann an grunn àiteachan.
- Dèan an craiceann a-mach às na lusan, an uairsin slaodadh gach aon gu leth fada. Dèan sgoltadh gach aon de na pìosan sin gu leth a cheart cho math, gus am faigh thu ceithir slatan fada bho gach lus.
- Teas an ola ann an sgilean trom thairis air teas meadhan-meadhanach agus cuir na slisnichean planain air adhart gus an cuir thu dorcha òir air gach taobh.
- Cuir dragh air na sliosan air lionnag pàipeir agus thoir iad le salainn. Cùm blàth.
| Stiùireadh Nutritional (gach seirbheis) | |
|---|---|
| Calories | 442 |
| Gu lèir Fat | 29 g |
| Sàmhchair saill | 2 g |
| Saill neo-shàthaichte | 20 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sòidiam | 153 mg |
| Gualaisg | 49 g |
| Fiber nàdarra | 5 g |
| Protein | 3 g |